ダイエット

2か月で4.5キロのダイエットに成功した方法

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! 9月から10月末まで2か月間ダイエットを行いました。 スタート時の体重は71キロです。 マイナス4.5キロという結果になりました。 ...
ダイエット

ダイエットを成功させる秘訣

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! 多くの方がダイエットに失敗する理由。 それは、 ”結果を求めすぎて、頑張りすぎること。” 当てはまる方も多いのではないかと思います。 筋トレ...
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ダイエットには必須??自炊のすすめ

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナーヒラツカです! ジムの会員様や自分を含め、自炊をしている人はダイエットやボディメイクの良い結果を出せている方が多いように感じます。 良い結果が出せている要因...
ダイエット

スタイルが良い人の日常は、太っている人の努力

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! 何度か紹介した言葉ですが、 ”スタイルが良い人の日常は、太っている人の努力” どこで見たかは忘れてしまいましたが書いてあった言葉です。 な...
ダイエット

ダイエットを始めることで特別な日が増える

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! ☑薄着の季節を楽しみたい ☑自分に自信をつけたい ☑健康診断の数値を改善したい ☑年齢を重...
ダイエット

減らすこと・しないことも大事

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! Acegymでは、ダイエットやボディメイクはもちろん! 健康や体の不調(腰痛や肩こりなど)に対しても指導させていただいています。 ・筋トレをする ...
ダイエット

ダイエットを無理なく成功させ、維持する秘訣は?

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナーヒラツカです! 最近のジム会員様。 夏からスタートし、マイナス26キロ! すごい!! 体重、見た目の変化、体調を良くする、不調のない身体作り。 他...
健康

毎日のようにお酒を飲んでいた自分が、飲む回数・量を減らすことができた2つの方法

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です! 緊急事態宣言が解除されたことにより、お店などに飲みに出られる機会が増える方も多いのではないかと思います。 『お酒飲むときは、ハイボールか焼酎がい...
ダイエット

ダイエットする人に筋トレをオススメする理由

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナーのヒラツカです! ダイエットを成功させるには? ダイエットをするために、筋トレは必ず必要というわけではありません。 ”1日の消費カロリー>1日の摂取カロリー” ...
ダイエット

ダイエット・減量を始める時にまずやってほしいこと!

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! ダイエット・ボディメイクのために始めてほしいこと。 それは、1日すべての食事の記録をつけることです。 3食に加え、間食や飲んだ物も記録をつけます。(水やお茶など...
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