ダイエット

【失敗談】自己流のダイエット法でたくさんの失敗をしてきた男の話

投稿日:2022年10月25日 更新日:

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです!

 

あるところにひとりの男がいました。

 

男の職場は、自宅から徒歩1分のところにあります。

1分の距離しかない自宅と職場の間にスーパーがありました。

【自宅】→【職場】→【スーパー】→【自宅】

毎日この繰り返し。1日の移動はこれだけです。運動習慣もなし。

 

朝は前日の影響により朝食抜きです。

前日の影響とはなにかはこの後で。

 

お昼の時間になると、

『ラーメンは太るから、うどんにしよう!』

そう思い、スーパーでかき揚げを買ってうどんに乗せて食べていました。

『かき揚げは野菜だからヘルシー!』

かき揚げうどんのできあがり。

ヘルシー(?)なかき揚げうどんだけでは足りないので、白ごはん山盛りも追加。

糖質と脂質のみで、タンパク質はほぼなし。

 

たくさん食べたお昼ご飯の後は昼寝。

起きると小腹が空いているのでおやつを食べます。

サクッとしたチョコレート菓子にハマっていました。

飲み物は粉末のカフェラテ。飲み物なのでカロリーはカウントしません。

 

仕事が終わり夕飯です。男の楽しみは毎日の晩酌です。

ビールに焼酎、日本酒にワイン。なんでも飲みます。

おつまみに味付けの濃い料理を食べ、お菓子を食べながら寝落ち。

一晩でクラッカーひと袋を食べ尽くしたので、クラッカーモンスターと呼ばれていました。

毎日浮腫んでいます。鼻もつまっているので、睡眠の質が悪いです。

 

男は、

「本気を出せばすぐに痩せられる!!」

と自分に言い聞かせ、1年で5キロ太りました。

 

男は焦り、ダイエットのために有酸素運動を始めました。

運動を頑張った分、運動後のビールが美味しくて痩せることができません。

 

このままではダメだと決意し、食事制限と自己流の筋トレ・有酸素運動を始めました。

みるみる体重は減っていきました!

3ヵ月で10キロ以上のダイエットに成功♪

最終的には、70キロ以上あった体重が59キロに!

 

しかし、無理な食事制限と自己流の筋トレにより、引き締まった体ではなく、やつれてガリガリの体になりました。

久しぶりに会った友人からは、

「何かやばいものでもやってる?」

と言われてしまうほどの、健康的ではない痩せ方でした。

 

お分かりかと思いますが、過去の自分の話です。

今思えば何をしていたんだと思いますが、その頃はこれが正しいんだと信じてダイエットしていました。

無知って恐ろしいです。

170㎝59㎏ぐらいの時です。

写真で見ても、体の薄さや肩幅のなさがわかりますね…。

ですが、当時は体重がどんどん減っていくので嬉しく思っていました。

脂肪と一緒に筋肉が減っているとも知らずに。

 

ですが、こうなっても取り返しがつくのが筋トレと食事の改善です。

筋肉は何歳になっても成長することができます。

 

良い結果を出すには、

”ただ努力をするのではなく、正しい方法で努力することが大切です!”

筋トレを始めるのに年齢は関係ありません。

 

正しい方法でダイエット・ボディメイクをして理想の体を目指しましょう!!

 

まずは、体験トレーニングへ♪

記事を書いた人

【記事を書いた人】

Acegymトレーナー:平塚昭人

・柔道整復師

・NASM-GFS(ゴルフスペシャリスト)

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