ある男のお話

あるところにひとりの男がいました。

男の職場は、徒歩１分のところにあります。

すぐ近くの職場と自宅の間にスーパーがあったので、

【自宅】→【職場】→【スーパー】→【自宅】

毎日この繰り返し。１日の移動は基本これだけです。

お昼の時間になりました。

『ラーメンは太るから、うどんにしよう！』

そう思い、スーパーでかき揚げを買ってうどんに乗せて食べていました。

『かき揚げは野菜だからヘルシー』

うどんだけでは足りないので、白米も追加。

糖質と脂質のみで、タンパク質はほぼなし。

お昼ご飯の後は昼寝。

起きると小腹が空いているので、おやつを食べます。

サクッとしたチョコレート菓子にハマっていました。

飲み物は、粉末のカフェラテ。飲み物なので、カロリーはカウントしません。

仕事が終わり夕飯です。

男の楽しみは、毎日の晩酌です。

ビールから始まり、その後は焼酎や日本酒、ワイン。

おつまみに味付けの濃い料理を食べ、寝落ちするまでお菓子を食べます。

毎日浮腫んでいます。鼻もつまっているので、睡眠の質が悪いです。

男は、

本気を出せばすぐに痩せられる！！

と思い続け、１年で５キロ太りました。

男は焦り、有酸素運動を始めました。

運動を頑張った分、運動後のビールが美味しくて痩せることができません。

このままではダメだと決意し食事制限を始めました！

自己流の筋トレも始めました。

みるみる体重は減っていきました！

が、無理な食事制限と自己流の筋トレにより、引き締まった体ではなく、やつれてガリガリの体になりました。

お分かりかと思いますが、過去の自分の話です。

今思えば何をしていたんだと思いますが、その頃はこれが正しいんだと信じてダイエットしていました。

無知って恐ろしいです。

ですが、こうなっても取り返しがつくのが筋トレです。

筋トレして栄養バランスよく食事をし、しっかり眠る。

正しい結果を出すには、ただ努力をするのではなく、正しい方法で努力することが大切です！

筋トレを始めるのに年齢は関係ありません。

正しい方法でダイエット・ボディメイクをして理想の体を目指しましょう！！