あるところにひとりの男がいました。
男の職場は、徒歩１分のところにあります。
スーパーが職場と自宅の間にあったので、
【自宅】→【職場】→【スーパー】→【自宅】
毎日この繰り返し。
１日の移動は、基本これだけです。
お昼の時間になりました。
『ラーメンは太るから、うどんにしよう！』
そう思い、スーパーでかき揚げを買ってうどんに乗せて食べていました。
『かき揚げは野菜だからヘルシー』
うどんだけでは足りないので、白米も追加。
糖質と脂質のみで、タンパク質はほぼなし。
お昼ご飯の後は昼寝。
起きると小腹が空いているので、おやつを食べます。
サクッとしたチョコレート菓子にハマっていました。
飲み物は、粉末のカフェラテ。
飲み物なので、カロリーはカウントしません。
仕事が終わり夕飯です。
男の楽しみは、毎日の晩酌です。
ビールに焼酎、日本酒にワイン。
おつまみに味付けの濃い料理を食べ、寝落ちするまでお菓子を食べます。
毎日浮腫んでいます。
鼻もつまっているので、睡眠の質が悪いです。
男は、
本気を出せばすぐに痩せられる！！
と思い続け、１年で５キロ太りました。
男は焦り、有酸素運動を始めました。
運動すると、ビールが美味しく痩せません。
このままではダメだと決意し、
食事制限しました。
自己流の筋トレも始めました。
みるみる体重は減っていきました！
が、無理な食事制限と自己流の筋トレにより、
引き締まった体ではなく、
ガリガリの体になりました。
もうお分かりかと思いますが、
過去の私です。
今思えば何をしていたんだと思いますが、
その頃はこれが正しいんだと信じてダイエットしていました。
無知って恐ろしいです。
ですが、こうなっても取り返しがつくのが筋トレと食事の改善です
正しい結果を出すには、
ただ努力をするのではなく、
正しい方法で努力することが大切です！
筋トレを始めるのに年齢は関係ありません。
正しい方法でダイエット・ボディメイクをして、
理想の体を目指しましょう！！
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