あるところにひとりの男がいました。
男の職場は、徒歩1分のところにあります。
すぐ近くの職場と自宅の間にスーパーがあったので、
【自宅】→【職場】→【スーパー】→【自宅】
毎日この繰り返し。1日の移動は基本これだけです。
お昼の時間になりました。
『ラーメンは太るから、うどんにしよう!』
そう思い、スーパーでかき揚げを買ってうどんに乗せて食べていました。
『かき揚げは野菜だからヘルシー』
うどんだけでは足りないので、白米も追加。
糖質と脂質のみで、タンパク質はほぼなし。
お昼ご飯の後は昼寝。
起きると小腹が空いているので、おやつを食べます。
サクッとしたチョコレート菓子にハマっていました。
飲み物は、粉末のカフェラテ。飲み物なので、カロリーはカウントしません。
仕事が終わり夕飯です。
男の楽しみは、毎日の晩酌です。
ビールから始まり、その後は焼酎や日本酒、ワイン。
おつまみに味付けの濃い料理を食べ、寝落ちするまでお菓子を食べます。
毎日浮腫んでいます。鼻もつまっているので、睡眠の質が悪いです。
男は、
本気を出せばすぐに痩せられる!!
と思い続け、1年で5キロ太りました。
男は焦り、有酸素運動を始めました。
運動を頑張った分、運動後のビールが美味しくて痩せることができません。
このままではダメだと決意し食事制限を始めました!
自己流の筋トレも始めました。
みるみる体重は減っていきました!
が、無理な食事制限と自己流の筋トレにより、引き締まった体ではなく、やつれてガリガリの体になりました。
お分かりかと思いますが、過去の自分の話です。
今思えば何をしていたんだと思いますが、その頃はこれが正しいんだと信じてダイエットしていました。
無知って恐ろしいです。
ですが、こうなっても取り返しがつくのが筋トレです。
筋トレして栄養バランスよく食事をし、しっかり眠る。
正しい結果を出すには、ただ努力をするのではなく、正しい方法で努力することが大切です!
筋トレを始めるのに年齢は関係ありません。
正しい方法でダイエット・ボディメイクをして理想の体を目指しましょう!!
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