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自宅トレーニング動画

【自宅でできるトレーニング・6種】プランク+動きあり

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです! 先日、活動自粛中の部活動生のために自宅でできるトレーニングの動画を作成しました。 活動自粛のところも多いと思います。 自宅だとできるトレーニングも限ら...
健康

鼻呼吸していますか?普段口呼吸になっていませんか?

突然ですが、 鼻呼吸していますか? 普段、口呼吸になっていませんか? 口呼吸は 「百害あって一利なし」 と言われるぐらい。 正しい呼吸をするために、鼻呼吸を意識しましょう! ...
ダイエット

プロテインの選び方

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです! 今日はプロテイン選び方について。 プロテインを飲むメリット ・手間がかからない 食事ではめんどう…。 そんな時に、プロテインはシェイクして...
ダイエット

ダイエットを成功させる秘訣!

多くの方がダイエットに失敗する理由。 それは、 結果を求めすぎて、頑張りすぎること。 当てはまる方も多いのではないかと思います。 筋トレ、有酸素運動、食事制限などなど。 結果を求めること...
ダイエット

ダイエットに筋トレをオススメする理由

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです! ダイエットに筋トレをオススメする理由 ダイエットをするために、筋トレは必ず必要というわけではありません。 1日の消費カロリー>1日の摂取カロリー にする...
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