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スポーツ

睡眠はしっかり取れていますか?痩せない原因は運動でも食事でもなく、睡眠かもしれません。

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです! 運動もしているし、食事も栄養バランスも計算通りできている! なのに、痩せない… そんなことはありませんか? その痩せない原因は、 睡眠かも...
ダイエット

「完璧主義」より「最善主義」。100点を目指さず、できることから取り組みましょう!

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです! ダイエットをしているのに、 ・ついついお菓子を食べてしまう ・計算外の食事の予定ができてしまった ・ちょっとのつもりが食べ過ぎてしまった ・差し入...
スポーツ

不調の原因は呼吸?正しい呼吸できていますか?

正しい呼吸できていますか? ・食事も運動も頑張っているのにダイエットの結果が出ない ・疲れやすい、寝ても疲れが取れない ・腰痛や肩こりで悩んでいる ・肋骨が開いている ・姿勢が悪い ・イライラしやすい...
ダイエット

理想の自分をイメージする!目標を達成させるための目標の立て方

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです! 最近読んだ本に、 「否定的な言葉」で書いた目標は達成されにくい と書いてありました。 脳は、良いも悪いも頭でイメージしたことを達成しようとする。...
ブログ

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