健康

ダイエット

スタイルが良い人の日常は、太っている人の努力

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! 何度か紹介した言葉ですが、 ”スタイルが良い人の日常は、太っている人の努力” どこで見たかは忘れてしまいましたが書いてあった言葉です。 な...
ダイエット

ダイエットを始めることで特別な日が増える

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! ☑薄着の季節を楽しみたい ☑自分に自信をつけたい ☑健康診断の数値を改善したい ☑年齢を重...
ダイエット

減らすこと・しないことも大事

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! Acegymでは、ダイエットやボディメイクはもちろん! 健康や体の不調(腰痛や肩こりなど)に対しても指導させていただいています。 ・筋トレをする ...
健康

毎日のようにお酒を飲んでいた自分が、飲む回数・量を減らすことができた2つの方法

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です! 緊急事態宣言が解除されたことにより、お店などに飲みに出られる機会が増える方も多いのではないかと思います。 『お酒飲むときは、ハイボールか焼酎がい...
ダイエット

ダイエット・減量を始める時にまずやってほしいこと!

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! ダイエット・ボディメイクのために始めてほしいこと。 それは、1日すべての食事の記録をつけることです。 3食に加え、間食や飲んだ物も記録をつけます。(水やお茶など...
ダイエット

睡眠はしっかり取れていますか?痩せない原因は運動でも食事でもなく、睡眠かもしれません。

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です! 運動もしているし、食事も栄養バランスも計算通りできている! なのに、痩せない…。 そんなことはありませんか? その痩せない原因は、...
ダイエット

鼻呼吸していますか?普段口呼吸になっていませんか?

突然ですが、 鼻呼吸していますか? 普段、口呼吸になっていませんか? 口呼吸は、 「百害あって一利なし」 と言われるほど。 正しい呼吸をするために、鼻呼吸を意識しましょう! ...
ダイエット

不調の原因は呼吸?正しい呼吸できていますか?

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です! 正しい呼吸できていますか? ・食事も運動も頑張っているのにダイエットの結果が出ない ・疲れやすい、寝ても疲れが取れない ・腰痛や肩こりで悩んでいる...
ダイエット

三大栄養素・マクロ管理ダイエット【ダイエット・健康】

先日、今話題の”イカゲーム”を一気見しました。 会員様が徹夜して観たという気持ちがわかりました(笑) 今回は、Acegym会員様にお伝えしている 三大栄養素を設定して行うダイエット法をご紹介します。 ...
タイトルとURLをコピーしました