健康

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです！ 何度か紹介した言葉ですが、 ”スタイルが良い人の日常は、太っている人の努力” どこで見たかは忘れてしまいましたが書いてあった言葉です。 な...

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです！ ☑薄着の季節を楽しみたい ☑自分に自信をつけたい ☑健康診断の数値を改善したい ☑年齢を重...

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです！ Acegymでは、ダイエットやボディメイクはもちろん！ 健康や体の不調（腰痛や肩こりなど）に対しても指導させていただいています。 ・筋トレをする ...

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です！ 緊急事態宣言が解除されたことにより、お店などに飲みに出られる機会が増える方も多いのではないかと思います。 『お酒飲むときは、ハイボールか焼酎がい...

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです！ ダイエット・ボディメイクのために始めてほしいこと。 それは、１日すべての食事の記録をつけることです。 ３食に加え、間食や飲んだ物も記録をつけます。（水やお茶など...

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です！ 運動もしているし、食事も栄養バランスも計算通りできている！ なのに、痩せない…。 そんなことはありませんか？ その痩せない原因は、...

突然ですが、 鼻呼吸していますか？ 普段、口呼吸になっていませんか？ 口呼吸は、 「百害あって一利なし」 と言われるほど。 正しい呼吸をするために、鼻呼吸を意識しましょう！ ...

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です！ 正しい呼吸できていますか？ ・食事も運動も頑張っているのにダイエットの結果が出ない ・疲れやすい、寝ても疲れが取れない ・腰痛や肩こりで悩んでいる...

先日、今話題の”イカゲーム”を一気見しました。 会員様が徹夜して観たという気持ちがわかりました(笑) 今回は、Acegym会員様にお伝えしている 三大栄養素を設定して行うダイエット法をご紹介します。 ...