【公開ダイエット】ダイエットスタートして約1か月が経過しました

ダイエット

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです!

 

1月4日からダイエットをスタートして1か月ちょっとが経過しました。

1月4日 75.9キロ⇒2月7日 71.2キロ(最小値)

マイナス4.7キロ

スタートは暴飲暴食後の体重なので、水分量の変化があります。

それでも、約1か月でマイナス2.5キロはできていると思います。

週1回チートデイをしながらの結果としては良いのではないでしょうか♪

 

※2ヵ月のダイエットの結果

【公開ダイエット】約2か月のダイエット終了しました

 

トレスを最小限にしながら結果を出すダイエット法

以前も書きましたが、自分が行っているダイエット法は、

”週1回チートデイダイエット”

です。

名前の通り、週1回チートデイを作りながらダイエットする方法です。

詳しいダイエットの方法は⇒【オススメのダイエット法】週1回のチートデイダイエットその①

 

ダイエットで大事なのは継続すること

ダイエットで大切なことは、

”早く結果を出すことではなく、結果を出し続けること”

だと思っています。

早く結果を出したとしても、リバウンドしてしまっては意味がないですからね。

 

無茶なダイエットによりダイエットしてリバウンドした場合、意味がないどころか、

”筋肉が減り・脂肪が増える”

という逆効果になってしまう可能性があります。

無茶なカロリー制限で脂肪と一緒に筋肉を減らしてしまい、太りやすい・リバウンドしやすい身体に。

そして、その身体の状態で食欲が爆発し、あっという間にリバウンド。

体重が増えたときには、筋肉は増えず、脂肪だけが増えてしまいます。

 

ダイエット前の体重に戻ったとしても、中身は違います。

体脂肪が増えてしまっています。

そうならないために、早く結果を出すことも大事ですが、継続できる方法でダイエットに取り組むことも大切です。

 

自分に合ったダイエット法を見つける

ダイエットを成功させる秘訣は、自分に合ったダイエット法を見つけること。

 

自分はゆっくりのペースで良いので、食べる日を週に1回は作りたい。

3か月後に結婚式が迫っているという方は、ゆっくりのペースではなく、早く結果を出したいと思います。

特に期日があるわけではないけど、ある程度変化が早くないとモチベーションを維持できないという方も早めのペースが合っていると思います。

短期間で結果は出せるけど、いつもリバウンドしてしまうという方は、維持できるようにゆっくりのペースでストレスを溜めすぎないダイエット法で行うことが大切です。

 

自分の性格やダイエットを始める状況に応じた、自分に合ったダイエット法を見つけましょう!

 

ひとりでできない人はプロにお任せください!

「自分ひとりの力ではダイエットを成功させる自信がない。」

という方は、パーソナルジムへお越しください。

 

まずは、体験トレーニングでお待ちしております。

☑自分に継続できるかな?

☑パーソナルトレーナーはどんな人だろう?

☑筋トレで痩せることができるのかな?

☑体力がないけど大丈夫かな?

体験トレーニングで確認してください。

 

Acegymの体験トレーニングでは、トレーニングだけではなくカウンセリングも行います。

不安なこと、疑問に思っていること。

何でもご相談くださいね!

 

関連記事

特集記事

TOP