ダイエット・減量を成功させるには？

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナーヒラツカです！

 

効果のあるダイエット法とは？

・〇〇式ダイエット

・糖質制限ダイエット

・置き換えダイエット

・断食、ファスティング

テレビや本・雑誌など、たくさんのダイエットの方法や情報を目にするけど…。

痩せるためにはどうしたらいいのか？

できれば楽に（笑）

 

寝るだけで！

お腹に貼るだけで！

○○を食べるだけで！

○○を飲むだけで！

何て方法があれば嬉しいですが、そんなことはなかなかありません。

 

Acegymのオンラインダイエットサポートでは、

楽に！簡単に！ダイエットできる方法をお伝えすることはできませんが、

正しく行動すれば健康的にダイエットできる方法はお伝えすることはできます！

 

ダイエット・減量は楽ではありませんが、正しい方法を知ることができれば難しくはありません。

 

 

ダイエットの正しい方法を知ると？

ダイエットの正しい方法を知ることができると、

・いろんなダイエット法に手を出さないで済むようになる

・行動すれば、望むようなダイエットの結果を出すことができる

・あふれるダイエット情報に惑わされなくなる

・理想のカラダになれる

 

ダイエットやボディメイクだけではなく、

・体調が良くなる

・肌、髪の毛、爪などがきれいになる

・腰痛や肩こりなど体の不調が改善される

・ストレスに強くなる

などなど♪

ダイエット以外にもいろんな効果が期待できます！

 

 

ダイエット失敗談

流行りのダイエットはどんどん変わっていきます。

少し試してみたけど変化が出ないから次のダイエット法。

その繰り返し。当てはまる方も多いのではないでしょうか？

 

そういう自分も、２０代半ばから暴飲暴食（毎日のお酒と揚げ物・お菓子・しめの炭水化物）で太ってしまいました。このままではダメだと思い、ダイエットを決意！

 

スポーツジムに通い、運動（筋トレとプール）と食事制限で３カ月で約１３キロのダイエットに成功しました！！

７２キロから５９キロに。

 

しかし、ダイエットの内容が悪かった。

筋トレ＋プールの運動と食事制限。

栄養バランスを考えずにカロリーを制限し、あとはとにかく運動。

体重が落ちたのは良いのですが、脂肪と一緒に筋肉まで落としてしまい、引き締まったというよりやつれたように痩せてしまいました。

 

周りの人から、

「体調悪い？病気？」

と言われるほどでした。

この失敗により、

ただ痩せるだけではダメだと知ることができました。

 

 

正しい方法でダイエットを行わないと？

正しい方法でダイエットを行わないと、頑張っているのに結果が出ません。

 

結果が出ないだけではなく、それ以上に最悪の事態を引き起こすかも。

体重は落ちたのはいいけど、筋肉まで落としてしまいやつれてしまうような痩せ方に。

無理なダイエットのせいで、髪の毛や肌はボロボロ。頭も働かず、すぐに体調を悪くするように。

食事を元に戻すと、筋肉が落ち代謝が悪くなっているため、すぐにリバウンド。

同じ体重に戻ったとしても、筋肉が減り、脂肪が増えた元の体重に。

脂肪が多いことで、以前より見た目も太って見える。

結果が出ないより最悪ですね。

 

ダイエットで大事なことは？

どのダイエット法も悪いわけではありません。

（めちゃくちゃな理論のダイエット法もありますが…）

大事なのは、

自分の目標や性格に合わせて、自分に合った正しい方法でダイエットすること！

あれこれ手を出すのではなく、自分に合ったダイエット法を見つけ、継続して行うことが大切です。

 

Acegymでは、

おひとりおひとりの生活習慣や性格、状況に応じて、

無理なく継続して行えるようなダイエット法をアドバイスさせていただきます！

 

 

Acegymの目標

ただ痩せるのが目標ではなく、

健康的に引き締めることを目標としています。

ダイエットは我慢をすることやきついこともありますが、

正しく努力をすれば、必ず望んだ結果が得られるということを知っていただきたいと思っています。

 

・頑張っているのに結果が出ない。

・体重は落ちたけど、引き締まったというよりやつれてガリガリになってしまった。

みなさんにそんな思いをしてほしくありません。

 

変なダイエット方法や流行りのダイエット方法に惑わされず

正しいダイエット方法を学び、理想の体を手に入れましょう！