【減量飯】今回のダイエット中によく食べているスープ

ダイエット

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です!

 

今回のダイエット中によく食べているスープのご紹介。

最近、業務用スーパーができたので利用しています。

 

まずは材料。

・玉ねぎ

・キャベツ

・ピーマン

・えのき

・鶏ひき肉

・大豆の水煮

・サツマイモ

・トマト缶

他に好きな野菜があれば何でも良いです!

脂質をカットしたい方は、鶏肉をフードプロセッサーでミンチにすると皮の分も脂質をカットできます。

あとはこの材料を好きな大きさにカットし、炒めて煮るだけ。

味付けは塩のみです。

和風っぽくしたい方や味が物足りない方は出汁などを入れても良いと思います!

 

はい、完成!

溢れんばかりに作ってしまいました。

 

野菜たっぷり!!低カロリーで栄養バランスバッチリ!!

食物繊維も摂れ、タンパク質も動物性・植物性から摂れます。

 

スープとしてプラスするも良いですし、ご飯を入れておじや風にしても良いです。

パスタ麺を入れても美味しそうですね♪

これからの寒い時期、温かいスープで体も温まります。

自分はお弁当として持って行っています。

 

味付けも塩のみなので無駄のものも入っていません。

ちょっとお高めの塩を使うのも良いですね!

 

☑ダイエット中何を食べたらいいのかわからない…。

☑ご飯の用意が面倒…。

☑作り置きしたい。

☑減量中だけどたくさん食べたい!

そんな方にオススメのスープです。

 

 

 

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