パーソナルトレーニングジムAcegymです！
何度か紹介した言葉ですが、
”スタイルが良い人の日常は、太っている人の努力”
どこで見たかは忘れてしまいましたが書いてあった言葉です。
なかなか強烈な言葉ですね…。
強烈な言葉ですが、たしかにな！と思います。
自分も今でこそ良い習慣ができていますが、
「運動もしているのになんで痩せないんだ！？」
と毎日お酒を飲み、脂っこい総菜やお菓子などを寝落ちするまで飲み食いしながら思っていました。
※その当時のお話→【失敗談】自己流のダイエット法でたくさんの失敗をしてきた男の話
たった１日お酒を我慢しただけで、
「自分頑張ってるー！！」
なんて思っていました。
今思えば恥ずかしいですが、当時は本当に頑張っているつもりでした(笑)
美意識が高くスタイルの良い方のお話を聞いていると、
・週１、２回のトレーニングの習慣
・ジャンクフードは食べない
・コンビニでは余計なものは買わない
・食べるものの成分表（裏）を見る
・質の良い食事を摂っている（食事にお金をかける）
・食べる時と食べない時のメリハリができている
・ながら食べなどしない
・ゆで卵などタンパク質が含まれている物を常備している
・飲み会など外食をする機会がある場合は前後で調節する
などの良い習慣が自然とできている方ばかりです！
自分では努力して頑張っている！と思っていたことが、スタイルの良い人にとっては当たり前の習慣になっています。
習慣を変えることはとてもきつくて大変です。
体が変化を嫌い、元に戻そうとするから。
ですが、そのきつい時期を乗り越えて継続すると、悪い習慣を良い習慣に変えることができます。
オンラインダイエットサポートを受けていただいている方からも、
久しぶりにジャンクフードを食べたら、
「胃が受け付けない感じがした…。」
とおっしゃっていました。
栄養バランスの良い食事をしていると、低栄養素のものや脂っこいものなどを体が受けつけなくなります。
そうなれば努力しなくても良い食習慣が継続できるようになります！
自分も週１回程度お酒を飲みますが、飲むと次の日が体調が良くないので、
「やっぱりいつもの食事に戻そう！」
と無理なく良い食習慣を継続できています。
習慣を変えるのは最初は辛いですが、継続して良い習慣になるようにしましょう！
習慣を変えることができればダイエットも成功しやすくなります。
以前書いた記事ですが、こちらも参考になると思います。
※記事→ダイエットに成功した人・ダイエットに失敗してしまった人の特徴
こちらも↓