行動が制限される今だからこそ、普段やらないことをやってみる

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです!

新型コロナの影響で、

ジムに行けない。外出できない。

そんな方も多いと思います。

 

そんな時こそ、

今の時期を活かして、普段と違うことに取り組んでみましょう!

 

 

トレーニングを頑張りすぎて、

オーバーワーク気味の人はしっかり休む。

しっかり食べて、ケアをしてしっかり眠りましょう。

 

いつもマシントレーニングがメインの人は、

自重トレーニングやバーベル・ダンベルなどフリーウエイトでトレーニングする。

 

ケガをしている人は、正しいトレーニングフォームを身に着けたり、

体のバランスを整えたり、正しい体の使い方を学ぶ。

 

部活が休みの人は、

競技練習がない今のうちに筋力・体力をつけるトレーニングをする。

 

食生活が乱れやすい人は、

自炊にして、食事・栄養を改善する。

 

体を休めることで、体が回復でき、

痛みが不調がなくトレーニングできるようになるかもしれません。

 

マシン以外のトレーニングをすることで、

体幹が強くなったり、連動性がよくなったり、

より重い重量でトレーニングできるようになるかもしれません。

 

筋力・体力をつけることで、

スポーツパフォーマンスがアップするかもしれません。

自粛や外出できない現状だからこそ、

普段はなかなかできないこと、しないことに取り組むことで、

新たな発見があり、より成長できるかもしれません!

 

 

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