テイクバックやフォロースルーで体がまわらない人にオススメのストレッチ

ゴルフ

久留米市のゴルフパフォーマンスアップジムAcegymです!

 

今日は、テイクバックやフォロースルーで体がまわらないとスイングでお悩みの方にオススメのストレッチを紹介します♪

自分はフォロースルーでうまく体がまわらないので、左側へに寝る動きが悪いですね。

これでもかなり改善したんです!

 

ストレッチの方法は、投稿にも書いているように、

①バーを担ぐ

②左右に大きく体を捻る

これだけです!

注意点は、”腰をまわすのではなく胸(胸椎)をまわす意識”です!

少し重さのあるバーでやるとよりストレッチを感じることができると思います。

動画は10キロのバーベルで行っています。

 

このストレッチを取り入れる前と後。

明らかに違いますね。

「最後までしっかりまわして!」とレッスンプロに指導されているので、自分ではやっているつもりなんですけどね…。

 

動画↓

 

胸椎を正しく大きく動かせるようになると、飛距離やスイングスピードアップが期待できます♪

正しい動きができるようになることで、腰痛などケガや痛みの予防にもつながります。

力みもなくなるので、無駄なエネルギーの消耗もなくなります。

途中から疲れでスコアが崩れてしまう方にもオススメです!

 

ぜひ、ラウンドや練習前のウォーミングアップに取り入れてみてください!

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました