ダイエットに筋トレをオススメする理由

ダイエット

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです!

 

ダイエットに筋トレをオススメする理由

ダイエットをするために、筋トレは必ず必要というわけではありません。

 

1日の消費カロリー>1日の摂取カロリー

にすることができれば、ダイエットは成功します!

 

ですが、ダイエット・痩せたい方には、

食事制限のダイエットだけではなく、

筋トレを始めることをオススメします!

 

 

筋トレをオススメする理由

なぜ、筋トレをオススメするのか?

それは、

筋トレをしないと筋肉が成長しないから。

食事制限だけで筋肉が成長することはありません。

 

部分的にダイエットすることは難しいですが、

筋肉はトレーニングによって、狙ったところにつけることができます!

 

・プリっと上がったお尻

・引き締まった脚太もも

・女性らしい綺麗な曲線のくびれ

・分厚い胸板

・逆三角形の背中

・たくましい太い腕

食事制限のダイエットでは、痩せることはできても、

筋トレなしでは、目標の体になることはできません。

 

ただ細くなれればいい!

という方は食事制限のみでオッケーです。

 

 

 

目標の体になるには?

目標の体になるには、筋トレが必要ですが、

筋トレだけ頑張っていても、筋肉は成長しません。

 

筋肉を成長させ、目標の体になるには、

・筋トレ

・食事・栄養の改善

・休養(睡眠)

この3つが不可欠です。

 

食事と休養で痩せることはできても、

筋肉はつきません。

プリッと上がったお尻や引き締まった脚

綺麗な曲線のくびれ

厚い胸板、逆三角形の背中、たくましい腕

になることはできません。

 

トレーニングだけをいくら頑張っても、

食事や休養が適当であれば、

痩せることも筋肉をつけることもできません。

 

この3つ全てが重要です。

 

 

 

筋トレを始めよう!

ダイエットをしたい方で、筋トレを始めない理由はないと思っています。

 

筋肉が成長することで、

ボディメイクしながらダイエットできるだけではなく、

 

・基礎代謝が上がり、痩せやすくリバウンドしにくくなる

・姿勢が良くなる

・腰痛や肩こりなど体の不調改善が期待できる

・日常生活、仕事のパフォーマンスが上がる

・スポーツでのパフォーマンスが上がる

・ストレスに強くなる

・自分に自信が持てるようになる

 

ダイエット以外でもたくさんの効果が期待できます!

 

 

食事制限のダイエットだけではなく、

筋トレも一緒に始めて目標の体を目指しましょう!!

 

 

↓ご予約・お問い合わせは↓

 

 

 

 

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