ボディメイク

トレーニングシューズの選び方

投稿日:2022年11月7日 更新日:

久留米市のパーソナルジムAcegymです。

 

「トレーニングの時には何を履けばよいの?」

新規入会の際によくいただく質問です。

 

今日は、トレーニング時のシューズについて書いていきたいと思います。

 

ランニングシューズはオススメしない!

まずはじめに、ランニングシューズはオススメしません。

ランニングシューズを履いてトレーニングすると、クッション性があるために重心がグラグラしてしまいます。

トレーニング中には重心を細かく意識してもらいますが、グラグラしてしまい重心をコントロールするのが難しくなってしまいます。

足で地面を押す・踏ん張るなどといった感覚も掴みにくくなります。

こういった理由から、トレーニング中に履くシューズとしてランニングシューズはオススメしていません。

 

 

ではどんなシューズがトレーニングに適しているのか?

トレーニング用のシューズをいろいろ試してきました。

その中でオススメしたいのが、ワークマンなどで購入できる建さんという靴。

↑こんなシューズです。

 

靴ひもがないので動きのあるトレーニングをすると滑ってしまいますが、マジックテープがついている物や足首まであるものなどいろいろバリエーションがあります。

値段も数百円から高くても1,000円ほどなので試しやすいと思います。

 

その他にも、学生時代に履いていた体育館シューズもオススメです。

少し重くなってしまいますが、底が硬くて平らであれば良いので、スケボーシューズやスニーカーなどでも大丈夫です。

自分では履いたことはありませんが、バトミントンやフットサルのシューズを履いてトレーニングされている会員様もいらっしゃいます。

 

リフティングシューズやトレーニング用のシューズがいちばんよいとは思いますが、その分値段も高くなってしまいます。

 

・クッション性がなく、底が硬い

・つま先などが浮いておらず底が平ら

であれば、見た目や軽さ。自分の好みで選んでいただいて問題ないです。

 

 

靴でトレーニングの質が大きく変わります。

自分の足に合った1足を見つけましょう!

 

 

記事を書いた人

【記事を書いた人】

平塚 昭人

国家資格保有者、NASM-GFS(ゴルフスペシャリスト)

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