目標を達成するためのオススメの方法!

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パーソナルトレーナーのヒラツカです!

 

今日は、目標を達成するためのオススメの方法をお伝えします!

とはいっても、特別なことではなくありきたりなことですが。

 

オススメの方法とは、

目標を紙に書いて、毎日見えるところに貼ること

 

なんだそれだけかよ。

と思われたかもしれませんが、実際にやったことはありますか?

効果は絶大です!

 

目標を紙に書いて貼ることで、目標を毎日再確認できます。

常に成功のイメージができますし、目標を達成するための行動を取るようになります。

気持ちがぶれそうな時や何をするか迷った時に確認するのもいいですね!

 

 

目標の立て方にも2つのポイントがあります!

①なるべく具体的に

目標達成の期日を設ける。あれば画像も。

目標・手に入れたいものが明確に想像できるよう、できる限り具体的に目標を立てます。

 

2つの目標を比べてみます。

・いつかパーソナルトレーニングジムを開業する!

・2022年10月にパーソナルトレーニングジムを開業する!

 

期日をつけるだけで、

・資金をどう集めるか。

・いつまでに開業場所を決めるか。

・器具はいつ注文するか。

など、目標を達成するために具体的に考えることができます。

いつか開業しようでは、なかなか具体的に考えることはできません。

 

○○年〇月までに○○○○する!!

と期日を設け、なるべく具体的に目標を立てましょう。

 

②目標はプラスのイメージで!

目標を達成した自分を想像します。

ダイエットで目標を立てるとすると、

現在の70キロからマイナス10キロ痩せるぞ!

という目標だと、現状の70キロを脳がイメージしていまい、70キロの自分を維持するための行動をとってしまいます。

7月までに60キロになり、Tシャツをかっこよく着こなす!

とダイエットに成功した自分をイメージします。

すると、ダイエットに成功した理想の自分になるための行動をとります。

 

 

目標を紙に書いて、毎日見えるところに貼る

お金もかからず、すぐにできる簡単な方法です!

なにか目標がある方は、ぜひやってみてください。

 

 

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