理想の自分をイメージする!目標を達成させるための目標の立て方

ダイエット

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナーヒラツカです!

 

最近読んだ本に、

「否定的な言葉」で書いた目標は達成されにくい

と書いてありました。

脳は、良いも悪いも頭でイメージしたことを達成しようとする。

 

タバコを止める!

という目標の立て方だと、タバコを吸っている自分をイメージしてしまう。

ノンスモーカーになる!

という目標に変えると、歯が白く、タバコ臭くない自分をイメージする。

 

ダイエットで言えば、

60キロの人が10キロ痩せるぞ!!

と目標を立てても、イメージしているのは60キロの自分。

そのイメージの自分を目指す働きが命令されてしまう。

 

4月の薄着の季節までに、50キロになる!

と目標を立てると、50キロのイメージし、50キロの自分になるための指令を出す。

 

そして、もうひとつ!例で書いているように、

期日など数字をきっちり書くこと。

 

薄着の季節までに痩せる!

ではなく、

4月1日までに50キロになる!

となるべく具体的に目標を立て、脳により具体的なイメージをさせること!

 

他にもたくさん良いことが書いてありましたが、

この2つのことはすぐにでも取り入れることができるかと思いご紹介しました!

 

今の自信のない自分から変化する姿を想像して頑張るのも良いですが、

身体が変わって、自信満々の自分を想像する方が楽しいと思います。

 

2021年ももうすぐ終わりです!

期日を決め変わった自分を想像しダイエット・ボディメイクに取り組んでいきましょう。

 

 

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