ダイエット

たくさんの情報に惑わされるな!これだけ知っておけば大丈夫!

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です! ダイエットで1番大事なこと 食事の内容、食べる順番、食べる時間帯など、 細かいことを言うと、気をつけることはたくさんあります。 ですが、 ...
ダイエット

「完璧主義」より「最善主義」。100点を目指さず、できることから取り組みましょう!

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナーヒラツカです! ダイエットをしているのに、 ・ついついお菓子を食べてしまう ・計算外の食事の予定ができてしまった ・ちょっとのつもりが食べ過ぎてしまっ...
ダイエット

プロテインの選び方

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです! 昨日に引き続きプロテインについて。 今日はプロテイン選び方。 プロテインを飲むメリット まず、プロテインの良いところのおさらいです。 ・手...
ダイエット

プロテインって飲んだほうが良いの?

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です! 「プロテインって飲んだほうが良いの?」 会員様からご質問を頂きます。 今日は、プロテインについて書いていきたいと思います。 プロテイン...
ダイエット

睡眠はしっかり取れていますか?痩せない原因は運動でも食事でもなく、睡眠かもしれません。

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です! 運動もしているし、食事も栄養バランスも計算通りできている! なのに、痩せない…。 そんなことはありませんか? その痩せない原因は、...
ダイエット

鼻呼吸していますか?普段口呼吸になっていませんか?

突然ですが、 鼻呼吸していますか? 普段、口呼吸になっていませんか? 口呼吸は、 「百害あって一利なし」 と言われるほど。 正しい呼吸をするために、鼻呼吸を意識しましょう! ...
ダイエット

不調の原因は呼吸?正しい呼吸できていますか?

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です! 正しい呼吸できていますか? ・食事も運動も頑張っているのにダイエットの結果が出ない ・疲れやすい、寝ても疲れが取れない ・腰痛や肩こりで悩んでいる...
ダイエット

目標達成のための数値を設定する【ダイエット】

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です! 今回は、目標達成のための数値を設定していきましょう! ①おおよその基礎代謝を計算 10× (体重) kg + 6.25× (身長) cm - 5× (年齢...
ダイエット

まずは目標を立てよう!【ダイエット】

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です。 ダイエット・ボディメイクをはじめよう!! そんな時は、まず自分がどのような体になりたいのか目標をたてましょう。 ゴールがわからないと何から始めればいいのか...
ダイエット

三大栄養素・マクロ管理ダイエット【ダイエット・健康】

先日、今話題の”イカゲーム”を一気見しました。 会員様が徹夜して観たという気持ちがわかりました(笑) 今回は、Acegym会員様にお伝えしている 三大栄養素を設定して行うダイエット法をご紹介します。 ...
タイトルとURLをコピーしました