減らすこと・しないことも大事

ダイエット

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです!

 

Acegymでは、ダイエットやボディメイクはもちろん!

健康や体の不調(腰痛や肩こりなど)に対しても指導させていただいています。

・筋トレをする

・食事・栄養の改善をする

・睡眠をたっぷりとる

など、体のためにしてあげることがたくさんあります。

 

ですが、ダイエットや健康、体の不調に対して、体にとって悪いことを減らすこと・しないことも大切です。

いちばん最初に減らしてほしいものは、スマホやパソコンを見る時間。

姿勢は悪くなるし、しかもその悪い姿勢で長時間そのまま。

スマホやパソコンを見る時間が長くなってしまうと、いくら体にとって良いことをしても、体の不調がたくさん出てきてしまいます。

全く使わないというのは無理だと思うので、ダラダラとネットサーフィンしたり、たいして興味のない動画をダラダラ観たり。

無くても良い時間から減らしていけるようにしましょう。

 

その他にも、

・ジャンクフードを食べる回数を減らす

・外食を減らし、自炊する

・サラダ油など悪いとされる油を使わないようにする

・夜更かししないようにする

など。

体に対してプラスのことをすることも大切ですが、マイナスのことを減らす・なくすようにもしていきましょう!

 

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