すぐにスイングスピードをアップさせたい方は

ゴルフ

久留米市のゴルフパフォーマンスアップ専門ジムAcegymです!

 

Acegymでスイングスピード・飛距離アップのために取り組むのは、

①正しい体の使い方

②筋力アップ

この2つです!

※詳しくはこの記事へ→【ゴルフ】スイングスピード・飛距離アップのための考え

 

 

この2つに取り組むことにより、スイングスピード・飛距離アップが期待できます。

 

当たり前ですが、結果が出るまではある程度の期間が必要です。

ですが、少しでも良いから早くに効果を感じたいという方も多いと思います。

 

 

そんな方に取り組んでほしいのは、ストレッチやエクササイズ!

体を大きく動かせるようになりましょう。

 

少し前の記事になりますが、

※記事→【ゴルフ】久しぶりにスイングスピードを計測してみた!

この記事にあるように、ウォーミングアップをしっかり行う前と後の比較です。

 

ウォーミングアップをしっかり行うだけで、スイングスピードがアップしました♪

10分程度のウォーミングアップでも効果が期待できます。

 

体を正しく、大きく動かせるようになるだけで、スイングスピードは速くなります。

スイングスピードがアップするだけではなく、ケガの予防にもつながります。

 

オススメのストレッチ・エクササイズを紹介します。

特に大事なのは、股関節・胸椎!

 

【股関節のエクササイズ2種】

股関節のエクササイズ2種

概要欄にも注意を書いていますが、腰が丸まった状態で動作を行っても、股関節周りへの刺激が逃げてしまいます。

正しい動きで、パフォーマンスアップを目指しましょう!

 

 

【胸椎のエクササイズ2種】

胸椎のエクササイズ2種

腕や肩からではなく、背骨(胸椎)から動かすようにしましょう!

 

 

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