ダイエット

短期集中ダイエットプログラムについて

投稿日:2023年1月15日 更新日:

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです!

 

今日はAcegymのふたつのコースの中のひとつ。

「短期集中ダイエットプログラム」

について書いていきます。

短期集中ダイエットプログラムは、

☑綺麗に引き締めながらダイエットしたい

☑カッコいい身体になりたい

☑自分ひとりでは継続できない

☑結婚式が近いなどのダイエットしたい目標がある

☑健康になりたい

そんな目標のある方のためのプログラムです!

 

Acegymでは、

”ただ体重をを撮すようなダイエット”

ではなく、

”綺麗に・カッコよく引き締めるダイエット”

を目標としています。

 

体重を落とすことも大事ですが、それ以上に体脂肪を落とすことが大事だと思っています。

体重は目安としますが、見た目の変化を重視しています。

極端なカロリー制限をするダイエットは体重は落ちます。

ですが、脂肪と一緒に筋肉まで落としてしまいます。

同じ重さでも筋肉と脂肪の重さは違います。

筋肉が落ちてしまうことで、代謝が落ちて太りやすくなります。

それだけではなく、体重以上に見た目も太って見えてしまいます。

極端なカロリー制限ダイエットを行うと、リバウンドしやすくなったり、見た目が太って見えるだけではありません。

肌がボロボロになったり、髪の毛がつやがなくパサついたり。

体調を崩しやすく、ケガをしやすい身体に。

うまく頭が働かず、仕事や勉強など日常生活のパフォーマンスも落ちてしまいます。

ひどい場合は食べることに恐怖を感じてしまい、摂食障害になってしまう可能性も。

ある程度の我慢は必要ですが、食べないダイエットではなく、

・週1~2回の筋トレ

・カロリーを計算し、栄養バランスの良い食事

・睡眠をはじめとした休養

この3つがそろった健康的に身体を引き締めるダイエットが大切です!

 

Acegymの短期集中ダイエットプログラムでは、

・週2回ペースの筋トレ

・オンライン食事管理

・トレーニング中の燃焼ドリンク

・自宅用のプロテイン

上記がセットとなったプログラムです。

※料金はこちら→MENU

 

 

短期集中ダイエットプログラムは、

☑綺麗に引き締めながらダイエットしたい

☑カッコいい身体になりたい

☑自分ひとりでは継続できない

☑結婚式が近いなどのダイエットしたい目標がある

☑健康になりたい

そんな目標のある方のためのプログラムです!

 

そして、短期集中ダイエットプログラムはモニター会員様を募集中です!

※詳細→短期集中ダイエットプログラムモニター募集

 

 

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【記事を書いた人】

Acegymトレーナー:平塚昭人

・柔道整復師

・NASM-GFS(ゴルフスペシャリスト)

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