久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです！
今日はAcegymのふたつのコースの中のひとつ。
「短期集中ダイエットプログラム」
について書いていきます。
短期集中ダイエットプログラムは、
☑綺麗に引き締めながらダイエットしたい
☑カッコいい身体になりたい
☑自分ひとりでは継続できない
☑結婚式が近いなどのダイエットしたい目標がある
☑健康になりたい
そんな目標のある方のためのプログラムです！
Acegymでは、
”ただ体重を減らすようなダイエット”
ではなく、
”綺麗に・カッコよく引き締めるダイエット”
を目標としています。
体重を落とすことも大事ですが、それ以上に体脂肪を落とすことが大事だと思っています。
体重は目安としますが、見た目の変化を重視しています。
極端なカロリー制限をするダイエットは体重は落ちます。
ですが、脂肪と一緒に筋肉まで落としてしまいます。
同じ重さでも筋肉と脂肪の重さは違います。
筋肉が落ちてしまうことで、代謝が落ちて太りやすくなります。
それだけではなく、体重以上に見た目も太って見えてしまいます。
極端なカロリー制限ダイエットを行うと、リバウンドしやすくなったり、見た目が太って見えるだけではありません。
肌がボロボロになったり、髪の毛がつやがなくパサついたり。
体調を崩しやすく、ケガをしやすい身体に。
うまく頭が働かず、仕事や勉強など日常生活のパフォーマンスも落ちてしまいます。
ひどい場合は食べることに恐怖を感じてしまい、摂食障害になってしまう可能性も。
ある程度の我慢は必要ですが、食べないダイエットではなく、
・週１～２回の筋トレ
・カロリーを計算し、栄養バランスの良い食事
・睡眠をはじめとした休養
この３つがそろった健康的に身体を引き締めるダイエットが大切です！
Acegymの短期集中ダイエットプログラムでは、
・週２回ペースの筋トレ
・オンライン食事管理
・トレーニング中の燃焼ドリンク
・自宅用のプロテイン
上記がセットとなったプログラムです。
※料金はこちら→MENU
短期集中ダイエットプログラムは、
☑綺麗に引き締めながらダイエットしたい
☑カッコいい身体になりたい
☑自分ひとりでは継続できない
☑結婚式が近いなどのダイエットしたい目標がある
☑健康になりたい
そんな目標のある方のためのプログラムです！
そして、短期集中ダイエットプログラムはモニター会員様を募集中です！
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