ダイエットにウォーキングがオススメできない理由

ダイエット

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegym平塚です。

 

ダイエットにウォーキングはオススメできない!

 

ダイエットに有酸素運動を行う方は多いと思います。

 

しかし!

ダイエットにウォーキングはオススメできません!

 

オススメできない理由は、

フォームが悪いといろんな悪影響が出るから。

 

ウォーキングがオススメできないのではなく、

悪い歩き方で行うウォーキングがオススメできない

ということです。

 

・体重は落ちているのに足が細くならない

・歩いた後に、すねや太ももなど特定の部分だけ疲れる

・歩いた後に、膝や股関節が痛くなる

ひとつでも当てはまる方は、正しい歩き方ができていない可能性が高いです。

 

というか、ほとんどの方が正しい歩き方ができていません。

 

正しい歩き方ができないことで、

効果が出ないだけならまだ良いのですが、

・すねや太ももが太くなる

・O脚やX脚など足の形が悪くなる

・膝や股関節などに常に痛みが出てしまう

など、頑張って歩けば歩くほど逆効果になってしまう可能性があります。

 

頑張っているのに、逆効果なんて悲しすぎますよね。

 

もちろん運動する分、

消費エネルギーを増やすのでダイエットを加速させるというメリットはあります。

 

 

 

正しい歩き方ができない原因は?

 

反り腰や骨盤の後湾、猫背、浮指など

正しくフォームで歩けない原因は様々です。

 

では、どうするか?

ダイエットのためにウォーキングしない。

というのも一つの選択肢です。

 

ウォーキングが好きで歩きたいという方は、

歩き方を指導してもらえる専門家に見てもらってから取り組むと良いと思います。

 

 

ですが、ウォーキングが好きではないけど、

痩せるために!ダイエットのために!

と始められた方は、

ウォーキングじゃなくても大丈夫!

無理にダイエットのために歩くひつようはないと良いと思います。

 

 

別に歩くのが好きではない。

という方は、ダイエットのために運動を始めるのであれば、

筋トレを行うことがオススメです!

 

過去に自宅でできるトレーニング動画を上げていますし、

今後も載せていきますので、ぜひ参考にしてくださいね!

 

 

ただし、ダイエットのためにウォーキングはしなくとも、

正しい歩き方というのはすごく大事なので、

専門家に指導してもらうなど、歩き方が改善できるといいですね!

 

 

 

 

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