久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです！
今日はモニターにご協力いただいた会員様の変化を紹介していきます。
まずは、会員様の３ヶ月間のトレーニング経過を見ていただければと思います♪
元々美意識が高く、スタイルの良い会員様でしたが、O脚が気になるということでトレーニングに来ていただきました。
左がスタート前で、右が３か月後です。
後ろから↓
前から↓
いかがでしょうか？
左の写真に比べると右の写真の方が脚が真っ直ぐになっているのがわかると思います！
撮影に協力していただいた会員様の場合、
・前ももやももの外側、脛の外側の筋肉を使い過ぎている
・お尻やもも裏、内ももの筋肉をうまく使えていない
という状態でした。
会員様には、
①使い過ぎてしまっている筋肉を緩める
②使い過ぎてしまう原因を改善
→立ち姿勢や靴の選び方など
③うまく使えていない筋肉のトレーニング
という流れでO脚の改善に取り組んでいただきました。
週１回ペースでのパーソナルトレーニングに加え、自宅でのストレッチや簡単なエクササイズに取り組んでいただきました。
自宅では、10分～15分のストレッチをなるべく毎日取り組んでいただきました。
結果は写真の通り良い変化が♪
『気になっていた脚が真っ直ぐに近づいて嬉しい♪継続すればもっと良くなりそう！』
という感想をいただくことができました♪
筋トレ(ストレッチなども含め)を正しいフォームで行うことで、O脚や猫背などの悪い姿勢を改善するための効果が期待できます！
筋トレは、ダイエットやボディメイク以外にも、
☑︎猫背を解消したい！
☑︎O脚を改善して、真っ直ぐの脚にしたい！
☑︎立ち姿勢を綺麗にしたい！
などの目標がある方にオススメします！
もちろんダイエットやボディメイクにも♪
筋トレの効果→before/after
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