パーソナルジム＝ダイエット、筋肉、あるいは『ボディメイク』のために行く場所
そんなイメージをお持ちではありませんか？
もちろんその目的もありますが、それだけではありません。
私は以前、柔道整復師として整骨院を経営し、体の痛みを取り除く仕事をしていました。
治療家として、多くの患者さんと向き合ってきました。
「なぜ、治療の専門家が、わざわざパーソナルジムを始めたのか？」
よく聞かれる質問ですが、その理由は一つ。
治療だけでは、腰痛や肩こりの『根本的な解決』にはならないことに気づいたからです。
誤解してほしくないのですが、決して治療が必要ないと言っているわけではありません。
痛みが出ている時や急性期には、治療家の手による施術は絶対に必要です。
私もその重要性を誰よりも理解しています。
しかし、痛みをマイナスからゼロに戻すのが治療だとしたら、痛まない体を作る（ゼロをプラスにする）には、どうしても自分自身で体を動かすことが必要不可欠なのです。
今日は、私がなぜ治療院からパーソナルジムへと活動の場を変化させたのか。
その理由を、少しお話ししようと思います。
「先生、また痛くなりました。」繰り返される日々に感じた違和感
整骨院時代、私は毎日多くの患者さんの施術をしていました。
手技で固まった筋肉をほぐす。
施術が終わると、患者さんの表情が和らぎます。
「あぁ、軽くなった。先生ありがとう。」
治療家として、これほど嬉しい言葉はありません。
しかし、その喜びと同時に、私はある種の無力感を感じ始めていました。
なぜなら、その数日後あるい数週間後には、その患者さんが全く同じ場所を痛めて戻ってくるからです。
「先生、また週末のゴルフの後で腰が痛くなって…。」
私はまた治療をします。痛みは取れます。患者さんは笑顔で帰ります。
でも、またしばらくすると、「先生、また痛くて…。」と戻ってきます。
この堂々巡りを繰り返す中で、私はひとつの結論に至りました。
「これは、マイナスをゼロに戻しているだけで、何も解決していないのではないか？」
痛みが出たら治す。これはあくまで対症療法です。
もちろん、今ある痛みを取り除くことは大切です。
しかし、そもそも痛くなってしまった原因
——例えば、日常生活の姿勢のクセや、加齢による筋力低下——
が変わっていなければ、痛みは必ず再発します。
それはまるで、穴の空いたバケツに、必死で水を注ぎ続けているようなものだと気づいてしまったのです。
40代に必要なのはほぐすだけでなく支えるようにすること
特に40代を超えると、この問題はより深刻になります。
人間の筋肉量は、20代以降年々減少していきます。
20代の頃と同じ感覚で生活していても、骨格や関節を支える力（筋力）は、知らず知らずのうちに弱まっていくのです。
活動量が減り、デスクワークや車の運転が多くなることでさらに姿勢は悪くなってしまいます。
建物の柱が弱くなっているのに、屋根に重たい雪が積もったらどうなるでしょうか？
人間の体も同じです。
支える力が弱まっているのに、ゴルフで体を捻ったり、仕事で長時間座り続けたりすれば、当然どこかが悲鳴を上げます。
それが痛みの正体です。
この状態でマッサージに行き、筋肉をほぐすだけで終わらせてしまうと、どうなるか。
一時的に血流が良くなり、痛みは取れるかもしれません。
しかし、体を支える強度は弱いままです。
40代からの体に必要なのは、緩めるだけでなく、支える力を取り戻すこと。
つまり、誰かに治してもらうのではなく、自分の筋肉で自分の体を支える状態を作ることなのです。
これこそが、私が治療（他力）ではなく、トレーニング（自力）を提供するジムを始めた最大の理由です。
Acegymが「ピラティス×筋トレ」である理由
「筋力が必要なのはわかった。でも、腰が痛いのに筋トレなんてできるのか？」
「ジムに行って、逆に体を痛めたという話も聞くし…。」
そう不安に思う方も多いと思います。 おっしゃる通りです。
姿勢が崩れ、関節が固まっている状態で、いきなり重いバーベルを持つようなトレーニングをすれば、40代の体は痛みが出る確率が非常に高いです。
だからこそ、Acegymではピラティスと筋トレを組み合わせた指導を行っています。
1. ピラティスで整える
まずは、普段使い過ぎている筋肉を緩めます。
そこから、使えていない深層筋（いわゆるインナーマッスル）を目覚めさせます。
車で言えば、タイヤのアライメント（軸）を調整するようなものです。
正しく必要な筋肉を使いやすい状態にします。
2. 筋トレで強化する
整った状態をキープし、ゴルフや日常生活の負荷に負けないために、必要な筋肉（アウターマッスル）を鍛えます。
整えてから、鍛える
この順序を間違うと怪我をする確率が高くなりますが、正しくできれば最短で体は変わります。
運動経験がない40代の方でも、怪我のリスクを最小限に抑えながら、安全に痛まない、動ける体を作ることができる方法だと、私は確信しています。
最後に：あなたの体の専属のトレーナーとして
Acegymは、単に体重を減らすだけの場所ではありません。
これからの人生を、痛みなく、快適に過ごすための動ける体を取り戻す場所です。
ゴルフの後半でいつも腰が痛くなる
マッサージに行っても、すぐにぶり返す
将来、体の不調で悩みたくない
もしそう感じているなら、それは治療から予防へと、舵を切るタイミングかもしれません。
車検を通さずに車を走り続けさせる人はいませんよね？
異音がしているのに、「まだ走れるから。」と放置すれば、いつか大きな故障に繋がります。
あなたの体も同じです。
壊れてから修理に出すのではなく、壊れないようにメンテナンスをする。
ぜひ一度、あなたの体の専属のパーソナルトレーナーである私に相談に来てください。
まずは体験トレーニングで、自分の体が正しく動く感覚を味わってみませんか？ お待ちしています。
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