久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです！
久留米にもパーソナルジムや月額制ジムが増えてきました。
筋トレをする人が増えてきたと思います。
とはいえ、月額制ジムに入会したのは良いけど、
「継続できずに数か月でやめてしまった…。」
なんて方も多いのではないでしょうか？
自分自身も月額制ジムに通っていましたが、筋トレを続けることができず、半年ほどでやめてしまいました。
・筋トレを継続できない理由はなにか？
・継続するためにパーソナルトレーニングをオススメする理由
について書いていきます。
なぜ継続して運動・筋トレできないのか？
なぜ筋トレを継続することできないのか？
会員さんにお聞きして多かった理由が４つ。（自分自身の過去も含め）
①ジムに行っても何をしたらよいかわからない
→トレーニングフォーム、種目、回数、重さ、週に何回など。
ジムに行っても何をしたらよいのかわからない。だから行かなくなってしまう。
②周りの目が気になる
→器具の順番待ちや次の人が待っている状況でのトレーニングは集中してできない。
男性はマッチョやグループがいるとアウェー感を感じる。
女性は男性にジロジロみられてしまうから行きたくない。
という方も多くいました。
③いつでも行けるから行かなくなってしまう
→「365日・24時間いつでも行けるから、今日じゃなくて明日でいいや…。」
となって、徐々にその感覚が広がり、行かなくなる…。
いつでも行けるという状況がさぼってしまう原因に。
④モチベーションの維持が難しい
筋トレに限らずですが、運動の効果をすぐに感じるということは難しいです。
特にダイエットやボディメイクなど、見た目の変化を出したい方は、より変化を実感するのが難しいです。
”頑張っているのに思っていたような結果が出ず、モチベーションが下がり、筋トレをやめてしまう”
そんな方が多いです。
他にも理由はあると思いますが、この４つが会員さんに聞いた中で多かった理由です。
パーソナルトレーニングをオススメする理由
継続できない方へパーソナルトレーニングをオススメする理由を書いていきます。
①何をしたらよいかわからない
→パーソナルトレーナーがおひとりおひとりの目標や体力、筋力に合わせてトレーニングプログラムを作成します。
フォームも癖や身体の使い方に合わせて指導します。
全てトレーナーにお任せください！
②周りの目が気になる
→完全個室なので周りを気にする必要はありません。
順番待ちや待たれていることもありませんので、ストレスなくトレーニングに集中することができます。
③いつでも行けるから行かなくなってしまう
→自分ひとりではさぼってしまうような時でも、予約を取っているのでさぼりにくいです。
さぼらないように、さぼりにくい状況を作りましょう。
④モチベーションの維持が難しい
→すぐに変化を実感することは難しいです。自己流のやり方ならなおさら。
見た目の変化や重量アップなど、小さな変化も見逃しません。
変化を実感してもらうまで、トレーナーがサポートします。
その他にも、
トレーニングの時間が時間が決まっている
ということもパーソナルトレーニングの良い所だと考えています。
トレーニング時間が、この時間からこの時間までと決まっているからこそ、集中して筋トレに取り組みやすくなります。
自分の場合ですが、トレーニング時間が2時間ある場合と３０分しかない場合では、後者の方が良いトレーニングができることが多いです。
時間があると、休憩中にスマホを触ってしまったり、いろんな種目をこなすために力を温存してしまったり…。
時間があるためにダラダラとしてしまいます。
時間が少ししかないと限られていた方が、グッと集中してトレーニングに取り組むことができます。
夏休みの宿題を追い込まれないとできないタイプの方は、トレーニングの時間が決まっていると集中しやすくなると思います。
自分自身がそうだったので…。
まとめ
筋トレを継続することができない方へパーソナルトレーニングをオススメする理由を書いてきました。
当てはまるよ！という方には、パーソナルトレーニングをオススメします。
ダイエットやボディメイク、健康のために筋トレはオススメですが、短期間ではなく継続することが大切です。
自分ひとりで継続してできるよ！という方は月額制のジムを利用することがオススメです♪
ですが、
「自分ひとりでは継続することができずに、いつも断念してしまう…。」
という方には、パーソナルトレーニングがオススメです！
自分ひとりで継続はできるけど、
☑個室で集中してトレーニングしたい！
☑マスクなしでトレーニングしたい！
☑時間を決めてトレーニングしたい！
そんな方には、レンタルの完全個室トレーニングルームもオススメです↓
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