久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです！
会員様から、こんな質問をいただくことがあります。
「なんでダイエットするんですか？」
いろいろ理由はありますが、ひとつ大きいのは──**“食事をもっと美味しく食べたいから”**です。
◆ 食事が特別になる瞬間
普段から健康に気をつかって、体に良い食事を心がけていますが、ダイエットをしている時は特にその感覚が強くなります。
空腹がスパイスになり、味覚も敏感に。
いつもの胸肉が「今日は塩で食べようか、ポン酢にしようか」
炭水化物は「お米？玄米？そば？」と、選ぶ楽しさまで増えていく。
量が限られるからこそ、1食1食が本当に貴重な時間になります。
そして、最大の楽しみが──チートデイ！
◆ チートデイは“人生のご褒美”
「明日、好きなものを食べられる」と思っただけでワクワクして眠れない。
当日は早起きして、メモに書いた“チートデイメニュー”をチェック（笑）
その１日を最大限に楽しむ自分がいます。
だけど、Acegymでは「チートデイ＝ダイエットの必須戦略」とは考えていません。
たしかに、“代謝を上げるため”や“レプチンを刺激するため”といった科学的な理屈はありますが、それが当てはまるのは、
極端なカロリー制限を長く続けている
コンテスト前のアスリートのような特殊な減量
といった、かなり特殊なケースだけだと考えています。
◆ Acegymが考える“チートデイの本当の価値”
Acegymでは、チートデイを戦略的な栄養補給の一環ではなく、「食事を楽しむため」「気持ちを緩めて、ダイエットを続けるため」の日として位置づけています。
ダイエットで整った身体が、チートデイの“味”を何倍にも美味しくしてくれる
普段は淡々と整える習慣に、1日の“イベント感”を加えることで、モチベーションが続く
そんな目的なら、誰でも無理なく続けられる。
◆ 食べた後に気づく“体の変化”
チートデイの翌日──
なんとなくだるく、眠気が強く、身体が重い。
それが逆に、「あ、今まで体調が良かったんだ！」と気づくきっかけにもなります。
ただ、これはダイエットを頑張っているからこそ感じられる感覚。
なんとなく食べて、なんとなく過ごしていては得られない気づきです。
◆ “体が喜ぶ食事”をベースに、“心が喜ぶ日”をつくる
Acegymでは、こう考えています。
日々のベースは「体が喜ぶ食事」
ときどき「心が喜ぶ食事」で、豊かさとメリハリを。
毎日のようにジャンクフードを食べるのではなく、たまにだからこそ、“食べることの幸せ”を味わえる。
それができるのも、食習慣を整えているからこそ。
◆ ダイエットをする理由は“数字”ではなく“体験”
食事は、ただの栄養摂取ではなく”人生を豊かにする体験”です。
普段なんとなく食べていたものが、ダイエットを通じてありがたいものに変わる。
食を大切にできるようになれば、自然と生活も変わっていきます。
適当な食事から、丁寧な食事へ
義務感から、楽しさと発見へ
◆ ダイエットを始めることで変わる世界
食事に限らず、習慣や気持ちが整っていく。
「自分は変われるんだ」
「食事を変えたら、毎日が楽しくなった」
そんな声を、Acegymではたくさん聞いてきました。
体重や体脂肪だけでは測れない“豊かさ”。
それこそが、ダイエットの真の価値かもしれません。
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