久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです！
現在Acegymには、男性・女性の方に5:5の割合でお越しいただいています。
今でこそ男性会員様にも来ていただいていますが、以前は9.5：0.5と女性が圧倒的に多い時もありました。
男性が少ない理由として、
・「筋トレなんか自分でできる！」という気持ち
・教わるのはなんか恥ずかしい…。
そんな男性特有のプライドがあるのかもしれませんね。
・自分で調べればできるし…。
・できないと思われたら恥ずかしいな…。
・力が弱いと思われないかな…。
自分も最初のころは、教わることが恥ずかしいと思っていました。
「恥ずかしがらずにさっさとパーソナルトレーニングを受けろ！」
と、自己流のダイエットで失敗してガリガリ痩せてしまった自分に言いたい(笑)
（3か月でマイナス11キロのダイエットをしてガリガリになったビフォーアフターです。）
Acegymはかっこいいおじさんを目指すパーソナルジム
Acegymは（自分自身も含め）、かっこいいおじさんになりたい方のためのジムです！
・洋服の上からでも鍛えていることがわかる身体
・姿勢が良い
・動けるカラダ（運動会で走れる、ゴルフで飛ばすなど）
・颯爽と歩く
・いつも健康で顔色良い
など。
かっこいいおじさんに見られるには、いろんな要素があると思います。
Acegymに来ていただいている女性会員様にも聞いてみました↓
⇒イケおじとは？女性会員様に聞いてみた | Acegym久留米【完全個室パーソナルトレーニング】
そんなかっこいいおじさんになりたい方へ、男性会員様の変化や感想、筋トレをオススメする理由を書いていきます。
筋トレの効果と筋トレをしないと…
筋トレをして、筋肉量を増やすことで、
・厚い胸板
・広い肩幅
・プリっと上がったお尻
・太くてたくましい腕
にを手に入れることができます！
部分ダイエットは難しいですが、筋トレは狙ったところに筋肉をつけることができます。
筋トレは筋肉を増やしますが、筋肉を鍛えるようなトレーニングをしない限り、20歳以降筋肉は年齢とともに減っていきます。
年0.5～0.7％の割合で筋肉は減ると言われています。
50歳以上からは年1.0%以上減少するとも…。
筋トレをしないと、筋肉がつかないだけでなく、筋肉が減ってしまうんです。
ただでさえ筋肉が減ってしまう状態で、筋トレをせずに体重を落とすだけのダイエットをしてしまうと、筋肉をさらに減らしてしまいます。
身体が”引き締まって”見えず、”やつれる”ような痩せ方になってしまいます。
筋トレをしたとしても、極端なカロリー制限のダイエットをしてしまうと…。
↑再び登場の、胸板は薄く肩幅が狭い華奢な男性になってしまいますよ。
太っていることもですが、細くても引き締まっているのではなく、ガリガリの身体は嫌です。
「ただ細くなれればいいよ！」
という方は、運動なしの食事制限ダイエットで良いです。
体重・体型の変化だけじゃない！
筋トレをすることで、
・姿勢が良くなり、腰痛や肩こりが減る
・運動会で走っても転ばず速く走れる
・ゴルフのパフォーマンスがアップする
・草野球の後でも身体が痛くない
など、見た目以外の変化も感じることできます。
筋トレはダイエットのためだけではなく、健康で動ける身体のためにもオススメです！
・運動会で颯爽と走る姿
・ゴルフで300ヤード飛ばすスイング
・すっとした立ち姿
そんな男性はかっこいいですね！
プロから学ぶのが成功への近道
・自分で調べればできるし…。
・できないと思われたら恥ずかしいな…。
・力が弱いと思われないかな…。
自分自身最初は教わることに抵抗があり、そんな思いがありました。
ですが、今はやりたいことあるときはすぐにプロに指導してもらうようにしています。
今もパーソナルトレーニングを定期的に受けていますし、勉強会やセミナーへの参加もしています。
トレーニング以外にも、ゴルフを始めたときは週１，２ペースでゴルフのレッスンも受けていました。
なぜ、指導を受けるようになったかというと、
”プロ・専門家に指導してもらった方が結果が出るまで早いから”
インターネットやSNSなどで調べれば、無料で役立ちそうな情報がいくらでも出てきます。
しかし、
・自分にできないことは何だろう？
・自分に合っている方法は？
・自分に足りないことは？
自分ひとりで考えてもわからないことばかり。
そのまま続けていいのか？間違っているから変えたほうが良いのか？
何がわからないかもわかりません。
結果が出ずに時間を無駄にしてしまうかもしれません。
時間を無駄にするだけではなく、筋肉を減らしてガリガリに痩せてしまうかもしれません。
ダイエットが嫌になり、逆に食べ過ぎて太ってしまうかもしれません。
ひどい場合には食べることに恐怖を感じ、摂食障害になってしまう可能性もあります。
そうならないようにその道のプロに教えてもらった方が、
基礎から。
自分に合った方法。
自分ができていない部分。
ひとりひとりに合わせた指導をしてもらう方が圧倒的に結果が出ると思います。
変な癖がついていない初期に教わるのがよりオススメ！
・早く結果が出てほしい！
・遠回りせずに最短で結果を出したい！
そんな方は、プロ・専門家に指導してもらうことをオススメします！
ダイエットしたい方だけではなく、
・筋肉がつきにくい
・筋肉がなく疲れやすい
・太れなくて、ガリガリで悩んでいる
そんな方にも筋トレはオススメです！
30歳になったら筋トレを始めましょう！
☑︎自信を持って温泉やプールに行きたい
☑︎身体の不調(腰痛や肩こりなど)のない身体になりたい
☑アクティブに趣味を楽しみたい
☑︎運動会で走れる自慢のお父さんになりたい
☑︎いつまで若くてカッコいいおじいちゃんになりたい
そんな目標のある方は、食事制限のダイエットではなく、筋トレ＋食事管理(カロリー・栄養バランス)が必須です！
ゆっくり自分のペースで取り組みたい方は月額コース！
早く結果を出したい方は短期集中プログラムへ！
【お知らせ】
２名様のみ男性モニター募集中です！
https://acegymfukuoka.com/monitor
まずは体験トレーニングへお越しください！
