こんにちは！久留米市荒木町にある完全プライベートジム、**Acegym（エースジム）**です！
今回はよくいただくご質問、
「筋トレってきつくないといけないんですか？」
についてお話ししていきます！
トレーニング前はちょっと憂鬱？でも…
Acegymに通われている会員さまからも、
「トレーニング前は憂鬱だなぁ〜」
なんて声をよくいただきます（笑）
実は私も、特に脚のトレーニング前なんかは、ちょっと気が重くなることもあります…。
ですが、トレーニング後には、達成感、スッキリ感、そして気分を上げるホルモンもたくさん出るので、「やってよかった！」と毎回感じられます！
この感覚はぜひ皆さんにも味わってほしいです♪
きついトレーニング＝正解？
目標によって違うんです！
さて、ここが大事なポイント。
「筋トレはきつくないと意味がない！」
と思っている方も多いかもしれませんが、目標によってトレーニングの内容は大きく変わります。
【例えばこんな感じです】
筋肉をしっかりつけたい
ダイエットでしっかり結果を出したい
このような目標がある場合は、ある程度、きついトレーニングが必要になります。
特に男性は追い込みが重要になってきますね（笑）
一方で、
運動不足を解消したい
姿勢を良くしたい
腰痛や肩こりを改善したい
という目標の場合、そこまでハードなトレーニングは必要ありません。
むしろ無理をしてしまうと、ケガや体の不調を悪化させてしまうリスクもあります。
まずは筋肉や関節の動きを良くして、体を整えることが先決なんです！
「ケガをしない体」を作ることが最初の目標
Acegymでは、いきなりハードなトレーニングをすることはありません。
まずは、
筋肉や関節の柔軟性・可動性の向上
正しいフォームの習得
といった基礎作りを大切にしています。
しっかりと体を整えてからトレーニングの強度を少しずつ上げていきますので、体力や筋力も自然とついてきます。
最初はキツく感じた重さも、いつの間にかウォーミングアップの重さに変わる。
そんな嬉しい成長を感じてもらえるはずです♪
【安心してください！】
Acegymはお一人おひとりに合わせたプログラムを作成します！
こんな方も大歓迎です！
筋トレ経験がない
体力に自信がない
きついトレーニングを続ける自信がない
不安なことがあれば、ぜひご相談くださいね♪
Acegymでは、無理のないペースで確実に体を変えていくサポートをしています。
【筋トレから遠ざかっている方へ】
再開は”マッスルメモリー”が味方！
「一時期頑張っていたけど、きつくてやめてしまった…」
そんな方にも朗報です！
筋トレにはマッスルメモリーという体の仕組みがあります。
マッスルメモリーとは、一度トレーニングでつけた筋肉が、仮に落ちたとしても、再開すると素早く戻りやすいという体の記憶のようなもの。
つまり、過去に頑張った経験は、絶対に無駄ではありません！
さらに、
正しいフォームが身についている
栄養に対する知識がある
といった経験値も、再開時に大きな武器になります。
最初から完璧じゃなくて大丈夫！
筋トレは、
正しいフォームを習得する
必要な柔軟性・可動性を手に入れる
ここからスタートします！
最初から上手にできる人はいません。
焦らず、コツコツ積み重ねていきましょう！
【まとめ】
一度やめたとしても、あなたの努力は無駄になりません。
そして、今からでも全然遅くない！
筋トレを再開しようかな？
初めての筋トレに挑戦してみようかな？
そんな風に思っているあなた、ぜひAcegymで一緒にスタートしませんか？
あなたの目標やペースに合わせて、全力でサポートさせていただきます！
**体験トレーニング受付中！**
お気軽にお問い合わせください！
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