久留米のパーソナルトレーニングジムAcegymです!
Acegymでは、
ダイエット=体脂肪を減らし、見た目を変化させる
ことだと考えています。
ダイエットを成功させるには筋トレすることが必須。
しかし、筋トレをダイエットやボディメイクのためだけにするものと思っていてはもったいない!
今日は筋トレのダイエット・ボディメイク以外でのメリットについて書いていきます。
筋トレをするメリット
①姿勢が良くなり、身体の不調が減る
トレーニングすることで動きの悪くなっている筋肉・関節を動かせるようになり、サボって弱ってしまっている筋肉を鍛えることで、身体に負担の少ない良い姿勢が取れるようになります。
姿勢が良くなることで見た目が良くなるだけではなく、腰痛や肩こりなどの身体の不調も減ります。
②気分がスッキリする
トレーニングをするとストレス発散になりスッキリします。
運動することで気分を上げるホルモンが出ると言われています。
身体のために良いことをしたという気持ちもあるかも!
③健康になる。様々な病気のリスクが下がる
運動全般に言えることですが、様々な病気のリスクを減らすと言われています。
健康診断の数値が改善したという会員様も!
筋トレは健康のためにオススメの運動のひとつです。
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④スポーツパフォーマンスがあがる
Acegymでは特にゴルフパフォーマンスに特化したトレーニングを指導させていただきます。
トレーニングでスイングスピードがアップするだけでなく、効率の良い身体の使い方や負担の少ない身体の使い方。ケガや不調の予防にも期待できます。
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筋トレのメリットを4つ書きました。
筋トレをオススメする理由を書いていくと止まらなくなるぐらいたくさんあります。
ダイエットやボディメイク以外にも
☑︎健康管理に
☑︎調子の維持に
☑︎ゴルフパフォーマンスアップに
☑︎腰痛・肩こりの改善に
☑︎様々な病気の予防に
☑︎気分転換、ストレス発散に
ぜひ筋トレすることをオススメします!
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