久留米市のゴルフパフォーマンスアップジムAcegymです！
↑こちらの記事にも書いていますが、ゴルフパフォーマンスアップを目指すために、
筋肉・関節の動きを良くする
ということに取り組んでいきます。
そのために行うことのひとつが、ストレッチです。
ストレッチに取り組むことで、
・スイングの安定
・効率の良いスイング
・疲労回復やケガ、痛みの予防
などへの効果が期待できます。
今日はストレッチの重要性について書いていきます。
大事なのは「運動連鎖」
ゴルフスイングは複雑な筋肉や関節の動きから生み出される動作です。
細かいフォームはひとりひとり異なるかもしれませんが、重要な筋肉・関節はみんな同じです。
Acegymでは、ゴルフスイングは特に「胸椎」と「股関節」が重要だと考えています。
効率の良く身体に負担の少ないスイングをするためには、筋肉・関節を正しく動かすことが重要です。
しかし、筋肉の柔軟性が欠けていると、スムーズな動きができず、フォームがぎくしゃくしてしまいます。
フォームがぎくしゃくしてしまうと、
・ボールに効率よく力を伝えることができない
・力みが出てスイングが安定しなくなる
・本来動かない部位（腰椎や膝）などを使ってスイングしケガをしてしまう
など、様々な悪影響が出てしまいます。
最初に取り組むことはストレッチ
正しい運動連鎖でスイングするには、筋力や正しいフォームを習得することですが、まずは筋肉の柔軟性が必要です。
正しいスイングをしようと思っても、筋肉の柔軟性が欠けていれば、頭で思っている動作を再現することができません。
レッスンプロにスイング指導を受けているのに伸び悩んでいる人は、筋肉の柔軟性が問題かもしれません。
ストレッチをすることで、
・重要な筋肉・関節を使うようになることができる
・重要な筋肉の繊細な動きができるようになる
などにより、飛距離アップやショットの安定が期待できます。
ゴルフでの腰痛や膝の痛み、ひじの痛みでお悩みの方も効果があるかもしれません。
最後に
ストレッチの重要性について書いてきました。
ストレッチは、
・効率の良いスイングの獲得
・ショットの安定
・疲労回復やケガ、痛みの予防
などへの効果が期待できます。
レッスンを受けているのに伸び悩んでいる方やゴルフ後の不調（腰痛や膝の痛み）に悩んでいる方は、ゴルフの練習をすることも大切ですが、まずはストレッチを行い、筋肉の柔軟性を獲得しましょう！
伸び悩んでいる方は、一気に伸びることができるかもしれません♪
ストレッチの方法は、SNSで紹介していますので参考にしてみたください！
