久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです！
今日はAcegymが
”ゴルフのパフォーマンス（スイングスピード・飛距離アップ）のためにどんなことに取り組むのか”
について書いていきたいと思います。
①筋肉・関節の動きを良くする
日常生活の悪い姿勢や偏った身体の使い方などが原因で、筋肉や関節が正常に動かせない状態の方がほとんどです。
筋肉や関節の柔軟性・可動性がないと、正しいフォームでスイングしようと思っても、思うようにスイングすることができません。
まずは、筋肉や関節を正常に動かせるようになるための、ストレッチ・エクササイズを行います。
②正しい身体の使い方を学ぶ
筋肉や関節を正常に動かせるようになったら、負担の少ない正しい身体の使い方を学んでもらいます。
おひとりおひとり身体の使い方や癖があるので、それに合わせた指導を行います。
特に多いのが、腰を捻ってスイングを大きくしようとしてしまう方。
そんな方には、腰に負担の少ない身体の使い方を学んでもらいます。
↑以前書いた記事です
スイングについて指導するわけではないので、正しいスイングについてはレッスンプロなどから習ってください。
③筋トレでスイングする力をアップ
即効性はありませんが、筋肉量が増え、爆発的な力を生み出すことができるようになれば、スイングスピード・飛距離が伸びます。
正しい体の使い方ができずに鍛えるだけだと、ケガの原因になってしまうので要注意です。
簡単に書きましたが、この３つに取り組むことで、
ゴルフのパフォーマンスアップ（スイングスピードアップ・飛距離アップ）
を目指します。
この３つは、パフォーマンスアップするだけでなく、腰痛や身体の痛みにお悩みの方にもとても重要なことです。
ご希望の方には、食事や栄養の指導も行います。
☑スイングスピードをアップさせたい
☑飛距離を伸ばしたい
☑ゴルフ後の腰痛に悩んでいる
☑ラウンド前半の調子が悪い
☑ラウンド終盤でいつも失速してしまう
☑練習を頑張っているのにゴルフが上達しない
☑レッスンプロの指導が頭ではわかっているけど再現できない
などお悩みの方は、お気軽にご相談ください♪
まずは、体験トレーニングでお待ちしております！