久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです。
朝晩はかなり冷えてきましたね。(10月末と考えれば当たり前ですが。)
冬が近づいてきました。
冬ってダイエットのモチベーションが下がる時期ですよね。
寒いから筋トレのやる気が出にくいし、食べ物は美味しいし、厚着だから体型もわかりにくいし。
自分も冬の時期はだらけてしまうことが多いです。
そんなダイエットモチベーションが下がりやすい冬ですが、そんな時にこそやるべきことがあります。
突然ですが、ここで質問です!
①筋肉量が少ない状態でダイエットを始める
②筋肉量が多い状態でダイエットを始める
どちらがダイエットの結果が出やすいと思いますか?
簡単ですね♪①です!
筋肉量が増えることで消費カロリーが増えるので体重・体脂肪を落としやすくなります。
筋肉があることで脂肪が落ちた時に、カッコよく引き締まった身体に見えます。
運動や栄養の良い習慣を身につけておくことで、スムーズにダイエットのスタートを切ることもできます。
冬場に筋トレしておくことで、ダイエットを始めようと考えたときに、運動習慣・栄養知識ゼロからダイエットを始めるより、ダイエットの結果を出しやすくなります。
なので、モチベーションが下がってやる気が出ない時期は、筋トレだけでもすること。
カロリーが多くなったとしても、必要な栄養素(特にタンパク質)も摂取しておくこと。
ダイエットのやる気が出ない・モチベーションの下がりやすい冬の間は、筋トレしてたくさん食べて筋肉量を増やしておき、
「ダイエットするぞ!!」
という気持ちになった時に、結果を出しやすくするための準備期間だと考えておきましょう!
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