冬はダイエットを成功させるための準備期間に!

ダイエット

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです。

 

朝晩はかなり冷えてきましたね。(10月末と考えれば当たり前ですが。)

冬が近づいてきました。

冬ってダイエットのモチベーションが下がる時期ですよね。

寒いから筋トレのやる気が出にくいし、食べ物は美味しいし、厚着だから体型もわかりにくいし。

自分も冬の時期はだらけてしまうことが多いです。

そんなダイエットモチベーションが下がりやすい冬ですが、そんな時にこそやるべきことがあります。

 

突然ですが、ここで質問です!

①筋肉量が少ない状態でダイエットを始める

②筋肉量が多い状態でダイエットを始める

どちらがダイエットの結果が出やすいと思いますか?

簡単ですね♪①です!

筋肉量が増えることで消費カロリーが増えるので体重・体脂肪を落としやすくなります。

筋肉があることで脂肪が落ちた時に、カッコよく引き締まった身体に見えます。

運動や栄養の良い習慣を身につけておくことで、スムーズにダイエットのスタートを切ることもできます。

 

冬場に筋トレしておくことで、ダイエットを始めようと考えたときに、運動習慣・栄養知識ゼロからダイエットを始めるより、ダイエットの結果を出しやすくなります。

なので、モチベーションが下がってやる気が出ない時期は、筋トレだけでもすること。

カロリーが多くなったとしても、必要な栄養素(特にタンパク質)も摂取しておくこと。

 

ダイエットのやる気が出ない・モチベーションの下がりやすい冬の間は、筋トレしてたくさん食べて筋肉量を増やしておき、

「ダイエットするぞ!!」

という気持ちになった時に、結果を出しやすくするための準備期間だと考えておきましょう!

 

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