久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです！
先日、知人からこんな話を聞きました。
「友達が3か月で13キロ痩せてたんだけど…前より老けて見えるようになってたんだよね。」
ものすごい努力をした結果だと思います。本当にすごい！
ただ、そんなに頑張ったのに「老けて見える」なんて言われてしまったら…ちょっと切ないですよね。
今日はAcegymが考える「本当のダイエット成功」について、じっくりお話します。
体重じゃない。「体脂肪を健康的に落とす」が正解！
Acegymでは、ダイエットのゴールを「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らしながら、健康的に身体を引き締めること」と考えています。
たとえば、1キロの脂肪を落とすには7,200kcalのマイナスが必要です。
3か月で13kg減らすには約93,600kcalのマイナス。これを1日で換算すると、なんと「1,040kcal」分の赤字を毎日つくらないといけません。
成人女性の1日の消費カロリーが1,800kcal前後なので、摂取を760kcalにしないと成り立たない計算に。
それって…明らかに身体にとって無理のある数字ですよね。
無理なダイエットが招く“代償”
もし、そこまで極端にカロリーを落とすと、脂肪だけでなく筋肉も一緒に落ちてしまいます。
筋肉が減ると、
姿勢が悪くなって見た目の印象が崩れる
疲れやすくなる
リバウンドしやすくなる
腰痛や肩こりの原因になる
といった問題が起きやすくなります。
せっかく体重が落ちたのに「見た目が老けた」「肌や髪の状態が悪くなった」「不調が増えた」…
これでは、健康的な美しさとは真逆の結果です。
Acegymのダイエットサポートの考え方
私たちAcegymが目指すのは、
健康的に痩せたい
見た目を引き締めたい
不調を改善したい
リバウンドしにくい習慣を身につけたい
という方のための「継続できるダイエット」です。
■月額コース
無理せず、生活の中に自然とダイエット習慣を取り入れていくペース重視のコースです。
■短期集中ダイエットプログラム
イベント前や節目など“目標が明確な方”に向けて。
短期的に結果を出しながらも、サポート終了後も続けられる知識と習慣が身につく内容です。
どちらもゴールは同じ、「健康的に身体を引き締める」こと。
どんな方に向いているか？
Acegymのサポートが合うのは、こんな方です。
☑ 体重よりも見た目を引き締めたい
☑ 健康を大切にしたい
☑ 習慣を変えて、無理なく続けたい
☑ 身体の不調も改善したい
逆に、
☑ とにかく体重を一気に減らしたい
☑ サポート中にだけ結果を出せればいい
☑ 運動よりも徹底的な食事管理だけしてほしい
という方には、他のジムの方が合うかもしれません。
あなたに合った“本当の成功”を目指しましょう！
私たちAcegymは、見た目も中身も健康的な身体をつくることをサポートします。
不安や悩みも一緒に解決しながら、あなたのペースで無理なく続けられるダイエットを一緒に見つけていきましょう！
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