こんにちは、久留米市のパーソナルトレーニングジム Acegym ヒラツカです。
今日は「ある男の話」をさせてください。
あるところにひとりの男がいました。
男の職場は、自宅から徒歩１分のところにあります。１分の距離しかない自宅と職場の間にスーパーがありました。
【自宅】→【職場】→【スーパー】→【自宅】
毎日この繰り返し。１日の移動はこれだけです。運動習慣もない生活。
朝食は毎日抜き。前日の影響で、朝食はほとんど食べません。その「前日の影響」とは、この後明らかになります。
食事の選び方がすべてを決める
お昼になると、「ラーメンは太るから、うどんにしよう」とスーパーでかき揚げを購入します。
「かき揚げは野菜だからヘルシー！」そんな都合の良い理由をつけて、かき揚げうどんを作ります。
さらにヘルシー（？）なかき揚げうどんだけでは足りないので、白ごはん山盛りも追加。糖質と脂質だけで、タンパク質はほとんど摂れていません。
食後は決まって昼寝。少し眠ると小腹が空いておやつタイムです。
お気に入りはサクッとしたチョコレート菓子。さらに、粉末のカフェラテも一緒に。
「飲み物だからカロリーはゼロだよね」と、特に気にすることもなく続けていました。
毎晩の晩酌がやめられない
仕事が終わると、一日の楽しみはやっぱり晩酌です。
ビールに焼酎、日本酒にワイン…お酒の種類は気分次第。
おつまみは味の濃い料理やスナック菓子。時にはクラッカーを一袋丸々食べてしまうこともありました。
そのせいで、友人からは「クラッカーモンスター」なんて呼ばれるほど。
朝はむくみ、鼻もつまって睡眠の質も悪い。
でも、それでもやめられないのがこの習慣でした。
無理なダイエットの始まり
「本気を出せばすぐに痩せられる！」そんな根拠のない自信を持ちながら過ごしていた結果、気づけば一年で5キロ増。
さすがに焦り、まずは有酸素運動を始めました。
しかし、運動した分だけ運動後のビールが美味しく感じてしまい、結果は現状維持のまま。
「これではダメだ」と思い、次は自己流の食事制限と筋トレ・有酸素運動に踏み切ります。
無理な食事制限の結果
一気に体重は減りました。3か月で10キロ以上のダイエットに成功。
70キロ以上あった体重は、最終的に59キロまで落ちました。
しかし、無理な食事制限と自己流のトレーニングの結果、引き締まった体ではなく、やつれたガリガリの体に。
久しぶりに会った友人からは「病気？ご飯食べれてる？」と心配されるほど。
自分の過去の話です
お分かりかと思いますが、これは過去の自分の話です。
今思えば、何をしていたんだろうと思いますが、その頃は「これが正しいんだ」と信じていました。
無知は恐ろしいものです。
170cmで59kgだった頃の写真を見返すと、体の薄さや肩幅のなさが目立ちます。
当時は体重が減ることが嬉しくて仕方なかったんです。
脂肪と一緒に筋肉が減っているとも知らずに…。
取り返せるのが筋トレと食事改善
ですが、ここからでも取り返せるのが筋トレと食事改善です。
筋肉は年齢に関係なく、鍛えれば成長します。
ただ努力をするのではなく、正しい方法で努力することが大切です。
筋トレを始めるのに年齢は関係ありません。
Acegymで変われる理由
Acegymでは、正しい知識と適切なサポートで、無理のないダイエットを実現します。
「過去の自分」を変えるきっかけを、ここで掴んでみませんか？
正しい知識、正しい努力、そして継続。
それが結果につながる近道です。
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きっと、新しい自分に出会えるはずです。
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