久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです！
あるところにひとりの男がいました。
男の職場は、自宅から徒歩１分のところにあります。
１分の距離しかない自宅と職場の間にスーパーがありました。
【自宅】→【職場】→【スーパー】→【自宅】
毎日この繰り返し。１日の移動はこれだけです。運動習慣もなし。
朝は前日の影響により朝食抜きです。
前日の影響とはなにかはこの後で。
お昼の時間になると、
『ラーメンは太るから、うどんにしよう！』
そう思い、スーパーでかき揚げを買ってうどんに乗せて食べていました。
『かき揚げは野菜だからヘルシー！』
かき揚げうどんのできあがり。
ヘルシー(？)なかき揚げうどんだけでは足りないので、白ごはん山盛りも追加。
糖質と脂質のみで、タンパク質はほぼなし。
たくさん食べたお昼ご飯の後は昼寝。
起きると小腹が空いているのでおやつを食べます。
サクッとしたチョコレート菓子にハマっていました。
飲み物は粉末のカフェラテ。飲み物なのでカロリーはカウントしません。
仕事が終わり夕飯です。男の楽しみは毎日の晩酌です。
ビールに焼酎、日本酒にワイン。なんでも飲みます。
おつまみに味付けの濃い料理を食べ、お菓子を食べながら寝落ち。
一晩でクラッカーひと袋を食べ尽くしたので、クラッカーモンスターと呼ばれていました。
毎日浮腫んでいます。鼻もつまっているので、睡眠の質が悪いです。
男は、
「本気を出せばすぐに痩せられる！！」
と自分に言い聞かせ、１年で５キロ太りました。
男は焦り、ダイエットのために有酸素運動を始めました。
運動を頑張った分、運動後のビールが美味しくて痩せることができません。
このままではダメだと決意し、食事制限と自己流の筋トレ・有酸素運動を始めました。
みるみる体重は減っていきました！
３ヵ月で１０キロ以上のダイエットに成功♪
最終的には、70キロ以上あった体重が59キロに！
しかし、無理な食事制限と自己流の筋トレにより、引き締まった体ではなく、やつれてガリガリの体になりました。
久しぶりに会った友人からは、
「何かやばいものでもやってる？」
と言われてしまうほどの、健康的ではない痩せ方でした。
お分かりかと思いますが、過去の自分の話です。
今思えば何をしていたんだと思いますが、その頃はこれが正しいんだと信じてダイエットしていました。
無知って恐ろしいです。
170㎝59㎏ぐらいの時です。
写真で見ても、体の薄さや肩幅のなさがわかりますね…。
ですが、当時は体重がどんどん減っていくので嬉しく思っていました。
脂肪と一緒に筋肉が減っているとも知らずに。
ですが、こうなっても取り返しがつくのが筋トレと食事の改善です。
筋肉は何歳になっても成長することができます。
良い結果を出すには、
”ただ努力をするのではなく、正しい方法で努力することが大切です！”
筋トレを始めるのに年齢は関係ありません。
正しい方法でダイエット・ボディメイクをして理想の体を目指しましょう！！
まずは、体験トレーニングへ♪
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