久留米市の完全個室パーソナルジムAcegymです！
今回は、私がとても印象に残っているある言葉をご紹介します。
“スタイルが良い人の日常は、太っている人の努力”
どこで見かけたのかは忘れてしまいましたが、この言葉にはっとさせられました。
そして今でも、ジムでお客様に伝えることがあるほど強く共感しています。
「運動しているのになぜ痩せないの？」と思っていた過去
今でこそ、日々の習慣が整い体調も安定していますが、かつての私はこんな生活をしていました。
毎晩お酒を飲みながら、脂っこいお惣菜やお菓子を“寝落ちするまで”食べ続ける
「今日は腕立てと腹筋を30回ずつやったからOK」
週1回、1kmだけランニングして「運動頑張ってるつもり」になっていた
お酒を1日我慢しただけで、「今日はすごく頑張った」と満足していたのも、今では笑い話です。
スタイルの良い人たちの“普通”は、努力の積み重ね
パーソナルトレーナーとして多くの会員様と接する中で、美意識が高く体型維持ができている方々には、共通する“自然な習慣”があることに気づきました。
たとえば、こんな行動が習慣になっています。
週に1〜2回のトレーニングを継続
ジャンクフードを習慣にしない
コンビニで無駄な買い物をしない
裏面の成分表示を確認する
食にお金と時間をかけている
「食べる・食べない」のメリハリがある
ながら食べをしない
ゆで卵や高タンパク食材を常備している
外食前後で栄養バランスを整える
彼らにとってこれらは「努力」ではなく「日常」です。
私自身も、かつては“頑張ってるつもり”だったことが、本当に成果を出している方々から見れば、まだまだだったと気づかされました。
習慣が変わると、体も自然に変わる
最近、オンラインで食事サポートを受けていただいている会員様から、こんな声をいただきました。
「久しぶりにジャンクフードを食べたら、胃が受け付けない感じがしました…」
栄養バランスの良い食事を続けることで、身体が自然と“不要なもの”を拒否するようになります。
つまり、頑張らなくても良い習慣が続く体になるのです。
私も現在は、週1回ほどお酒を飲みますが、翌日の体調が明らかに違うため、「やっぱり普段の食事が一番いいな」と自然に戻れるようになっています。
習慣を変えるのは簡単ではありません。でも…
習慣を変えることは、最初は本当に大変です。
人の体は「現状維持」を優先するようにできており、変化に対して抵抗する性質があります。
だからこそ、最初は“しんどい”のが当たり前です。
ですがその苦しい時期を乗り越えられたとき、以前の“悪い習慣”が“良い習慣”に置き換わり、ダイエットも自然と続くようになります。
おわりに｜今できる一歩から
「スタイルの良い人は特別なことをしているわけではない」
「正しい習慣を、正しく積み重ねているだけ」
そう考えると、今の自分を変えるヒントは見えてきます。
Acegymでは、ダイエットのためだけではなく、人生を前向きにするための習慣づくりをサポートしています。
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