久留米市のパーソナルジムAcegymです。
「トレーニングの時には何を履けばよいの？」
新規入会の際によくいただく質問です。
今日は、トレーニング時のシューズについて書いていきたいと思います。
ランニングシューズはオススメしない！
まずはじめに、ランニングシューズはオススメしません。
ランニングシューズを履いてトレーニングすると、クッション性があるために重心がグラグラしてしまいます。
トレーニング中には重心を細かく意識してもらいますが、グラグラしてしまい重心をコントロールするのが難しくなってしまいます。
足で地面を押す・踏ん張るなどといった感覚も掴みにくくなります。
こういった理由から、トレーニング中に履くシューズとしてランニングシューズはオススメしていません。
ではどんなシューズがトレーニングに適しているのか？
トレーニング用のシューズをいろいろ試してきました。
その中でオススメしたいのが、ワークマンなどで購入できる建さんという靴。
↑こんなシューズです。
靴ひもがないので動きのあるトレーニングをすると滑ってしまいますが、マジックテープがついている物や足首まであるものなどいろいろバリエーションがあります。
値段も数百円から高くても1,000円ほどなので試しやすいと思います。
その他にも、学生時代に履いていた体育館シューズもオススメです。
少し重くなってしまいますが、底が硬くて平らであれば良いので、スケボーシューズやスニーカーなどでも大丈夫です。
自分では履いたことはありませんが、バトミントンやフットサルのシューズを履いてトレーニングされている会員様もいらっしゃいます。
リフティングシューズやトレーニング用のシューズがいちばんよいとは思いますが、その分値段も高くなってしまいます。
・クッション性がなく、底が硬い
・つま先などが浮いておらず底が平ら
であれば、見た目や軽さ。自分の好みで選んでいただいて問題ないです。
靴でトレーニングの質が大きく変わります。
自分の足に合った１足を見つけましょう！
