はじめに
「筋トレ＝ムキムキになるためだけのもの」そんなイメージを持っていませんか？
もちろん、筋肉を大きくすることも素晴らしい目標です。
ただ、Acegymが特に得意としているのは、健康的で動ける身体を作ること。
例えば、ゴルフで安定したスイングができる体や、運動会で全力で走っても疲れない体づくり。
無理な負荷をかけず、しっかりと体を整える。 それがAcegymの考えるパーソナルトレーニングです。
無理なく続けられるトレーニングで、健康で動ける体を手に入れませんか？
Acegymのアプローチ
1. 健康第一のトレーニング
Acegymでは、健康を最優先に考えたトレーニングを行います。
例えば、無理なダイエットや過度な筋トレではなく、姿勢改善や体幹の強化を通じて、日常生活でも疲れにくい体を目指します。
- 姿勢改善による腰痛・肩こりの軽減
- 体幹を鍛えることで、動きやすい体づくり
- ストレッチや呼吸法でリラックスできる身体へ
また、Acegymではバーベルやダンベルだけでなく、ピラティスも取り入れたプログラムを提供しています。
ピラティスは体幹の安定性を高め、柔軟性を養い、怪我の予防や姿勢改善に効果的です。
2. 無理なく続けられるプログラム
「ハードな筋トレじゃないと効果が出ない…」 そんなイメージを持っていませんか？
Acegymでは、目標に合わせた無理のないプログラムを提供しています。
- 週に1〜2回のトレーニングでもOK
- 負荷はその人の体力や目的に合わせて調整
- 自分のペースで少しずつ成長できる
初心者や運動が苦手な方でも、無理なく取り組めるようサポートしています。
実際のトレーニング内容
Acegymでは、ただ筋肉をつけるだけではなく、体の動きを良くすることに重点を置いています。
例えば…
- 姿勢改善ストレッチ：猫背や巻き肩の解消
- 体幹トレーニング：日常生活での疲れにくさを実感
- 関節の可動域改善：スムーズな動きでスポーツのパフォーマンス向上
- ピラティスエクササイズ：体幹の安定性と柔軟性の向上
また、ゴルフパフォーマンス向上を目指した特別プログラムも展開しています。
- ゴルフスイングで必要な筋肉の強化
- 柔軟性を高めて飛距離アップ
- 怪我を防ぐ正しい体の使い方
会員様の声
「最初は不安でしたが、無理のないトレーニングで姿勢が改善されました」
「ゴルフで飛距離が伸びて、疲れにくくなりました！」
「ジム通いが続かない自分でも、楽しく続けられています」
無理な筋トレではなく、自分に合ったトレーニングだからこそ続けられる。
まとめ
Acegymでは、健康的で動ける体を目指しています。
無理なく続けられるプログラムで、姿勢改善や体力向上をサポート。
「ジム通いが続かなかった…」
「ハードな筋トレは無理だ…」
そんな方こそ、Acegymで新しいトレーニングを始めてみませんか？
【関連記事】
体験＆入会キャンペーン実施中！
・体験トレーニング：通常6,600円 → 3,300円（税込）
【住所】 福岡県久留米市荒木町白口11-1 OYビル2階C号
【お問い合わせ】 📞 0942-27-8308 📩 info@ace-gym.com
完全個室のプライベート空間でトレーニングができます。お悩みの方はお気軽にご相談ください！
コメント