「姿勢を良くしなさい」だけでは、姿勢は変わらない。
「もっと背筋を伸ばして」
「良い姿勢を意識しよう」
こんな声かけをされたこと・したこと、あるいは自分で意識したことはありませんか？
でも、その姿勢──
“意識しているときだけ”になっていませんか？
良い姿勢を「意識で保つ」のは一時的な対処にすぎません。
姿勢は本来、「意識して保つもの」ではなく、無意識でも自然にキープできるものであるべきです。
ところが体幹部の筋肉（特に腹部・背部・骨盤周辺）が弱化していると、
身体そのものが「良い姿勢を支える力」を失ってしまっています。
正しい姿勢を取る筋力がない状態で、正しい姿勢を意識しても、姿勢改善にあまり効果はありません。
本当に必要なのは、「正しい姿勢を支える筋力」
Acegymでは、まず姿勢を“形”で評価するのではなく、なぜその姿勢になるのか？原因を探ることから始めます。
そのうえで注目するのが、
腹横筋
多裂筋
腸腰筋
骨盤底筋
などの体幹深層部の筋肉（インナーユニット）。
ここが弱くなると、無意識下での姿勢保持ができず、
「気を抜くとすぐ猫背」
「立っているだけで腰がしんどい」
といった状態が生まれます。
Acegymのアプローチ：意識よりも“整う力”を育てる
Acegymでは、「意識して良い姿勢になる」のではなく、「無意識で良い姿勢になれる」ことを目的にしています。
そのために行うのが、以下のようなトレーニング：
体幹部の安定性を高めるピラティス
骨盤のニュートラルポジションを理解するワーク
表層筋に頼らず、内側の筋肉で支えるための基本トレーニング
姿勢保持のクセをつくるための日常動作の再教育
「いい姿勢を目指す」のではなく、「その姿勢になるべくしてなる身体をつくる」のがAcegymの姿勢改善です。
姿勢が変わると、気分も生活も変わる。
姿勢が整うと、次のような変化が起こります。
呼吸が深くなる
腰痛・肩こりが軽減される
自然と背中が伸び、表情が明るくなる
「自分って姿勢いいかも」という自信がつく
Acegymでは、こうした内側から変わる姿勢改善を通じて、「日常がラクになる」体づくりをサポートしています。
まとめ：正しい姿勢は、意識じゃなく“準備された身体”でつくられる
「姿勢を良くしよう」と意識することは、もちろん大事です。
でも、それだけでは限界があります。
まずは、“正しい姿勢を支えられる身体”をつくること。
そこから、無意識でも楽に保てる姿勢が生まれます。
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