久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegyｍです！
今日はちょっと厳しいことを書いていきます。
これまでダイエットに失敗してきた人にとっては余計に耳が痛い内容かもしれません。
ですが、とても大切なことですので、読んで身体が変わるきっかけになると嬉しいです。
Acegymが提供している現在のコース
Acegymでは、
・月額コース
・ダイエット短期集中プログラム
のふたつのコースをご用意しております。
↑コースについては、こちらの記事でご紹介しています。
月額コースは、自分のペースで無理なく身体を変えていきたい人向け。
短期集中ダイエットプログラムは、筋トレだけではなく食事管理も行い、結果を出すことを目標としています。
短期集中とはいえ、サポート期間終了がゴールではなく、その後も継続していただけるよう指導させていただきます。
どちらもあまり厳しく指導はせず、自分でも考えていただきながら、習慣を変えていただくことが目標です。
”短期間で結果を出すことではなく、継続して結果を出すことが大切”だと考えているので、そのためのサポートをさせていただきます。
これまで多くの方のサポートをしてきたが…
しかし、これまで多くの会員様と接してきた中で感じたことがあります。
それは、多くの方が結果を出すまでにダイエット・ボディメイクをやめてしまうということ。
・自分では頑張ってやっているつもりでも思ったような結果が出ない
・途中で挫けて止めてしまう
などの理由を多くお聞きしました。
他のパーソナルジムをやめてAcegyｍにお越しいただいた方もいますし、自分の力不足で、結果を出していただく前にAcegyｍを退会された方もいらっしゃいます。
先ほどもお伝えしましたが、
”短期間で結果を出すことではなく、継続して結果を出すことが大切”
というのがAcegymの考えです。
これからもその考えが変わることはありません。
ですが、結果を出す前にやめてしまっては、頑張ろうとした気持ちが無駄になってしまいます。
縁あってAcegymに来ていただいたみなさんに、満足のいく結果を出していただくためにはどうしたら良いのか考えました。
都合の良い情報ではなく、真実を知ってもらう
・１日○分のながらダイエット
・○○を食べれば食事制限なしで痩せられる
・これをお腹につければお腹の脂肪燃焼
・食事と一緒にこれを飲むだけで太らない
広告やSNSなどでよく見かける文章ではないでしょうか？
「なるべく苦労せずに、少しでも楽にダイエットしたい！」
誰もがそう思うと思います。自分もそうできたら嬉しいです。
ですが、そんな甘い話はありません。
ダイエットやボディメイクは、やればやるだけ返ってきますが、正しくやった分しか返ってきません。
考えれば。考えなくてもわかると思いますが、１日たった１０分の運動で、食事制限なしで痩せることできるわけがありません。
ですが、楽して簡単に痩せられるという情報を見ると、つい飛びついてしまいます。
結果を出すためには、真実を知ること。現実を見ること。
楽に痩せられるなんてことはありません。
カッコよく！綺麗に！身体を引き締めるためには、それ相応の行動が必要になります。
本気で結果を出すためには
本気で結果を出したいのなら、基準を上げることが大切です。
頑張っていることの基準を上げること。
・最低でも週３回は筋トレをする
・カロリーと栄養バランスを設定し、毎日の食事（飲み物を含む）を管理アプリに入力する
・睡眠時間は最低でも７時間は確保
・朝のウォーキング（犬の散歩）は、大雨以外は毎日
・自宅で毎日ストレッチ
・食事はほぼ自炊（時間がない時は冷凍して準備しておく）
・カロリーや栄養バランスだけではなく、何を食べるかも考える
・小麦製品や乳製品は避ける
・アルコールはなし
上記の内容を見てどう思うでしょうか？
これは自分がダイエットを行う際に行っていることの一例です。
ストイックだと思いますか？
楽ではありませんが、ストイックだとは思っていません。
結果を出すためには必要な行動だと思っています。
自分の求める結果のためには、その分の行動が必要です。
以前書いた記事です。
”スタイルが良い人の日常は、太っている人の努力”
強烈な言葉です。
自分自身も以前は、1日運動して禁酒しただけで頑張っていると思っていました。
昔のことですが、思い出すだけで恥ずかしいです(笑)
良い結果を出された会員様など、結果を出している方は、自分のやっていることがハードだと思っていないことが多いです。
結果を出すためには当たり前だとしか思われていません。
あなたはどちらで結果を出しますか？
①長期的に考え、無理のないように自分のペースで行う
②短期で結果を出したいので、ハードに頑張る
どちらで結果を出しますか？
週１ペースの筋トレと食事はできる範囲で。でも結果は早く出てほしい！
なんて考えはなしですよ。
ハードにやらないのであれば、長期的に考える。
短期的に結果を出したいのであれば、ハードに行う。
どちらが正解というわけではなく、自分の性格や目標に合わせて行うことが大切です。
新たなメニューとその内容について
・週３回ペース（1か月で12回）または週２回ペースでのトレーニング
・オンラインでの食事管理（90日間）
・トレーニング中の燃焼系ドリンク
・自宅用のサプリメント（プロテイン、ビタミンなど）
・自宅での生活習慣指導（メンテンナンス、運動、睡眠など）
・オンライン相談（90日間）
結果を出すために全部を詰め込みました！
【料金】
・入会金 11,000円（税込み）
・36回コース（90日） 475,200円（税込み）
・24回コース（90日） 343,200円（税込み）
※期間内にトレーニングが消化できない場合は、サポート期間＋30日の間にお越しください。
すべて込みで追加料金はありません。
（食材や調味料など今までより食費がかかるかもしれません）
とにかくこれをやってもらえれば結果が出るしかない。
ということを詰め込みました。
期間終了後は、
①１か月単位での継続
②通常コースに切り替えて継続
③Acegym退会後、ご自身で継続
④Acegym退会後、なにもしない
からお選びください。
④は選んでほしくないですが(笑)
☑とにかく結果を出したい
☑近い目標がある（結婚式があるなど）
☑どうせやるならとことんやりたい
☑いつも結果を出す前にダイエットを断念してしまう
そんな方へ向けての、新たなコースです。
自分の目標や性格に合わせて、取り組みやすい方法で結果を出しましょう！
