久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです！
「筋トレってなかなか続かない…」
「ジムに入会したのに幽霊会員になってしまった…」
そんなお悩み、ありませんか？
今回は、「筋トレを継続できない理由」と「継続のための工夫」について、Acegymの視点からお伝えします。
■ 継続できないのはあなただけじゃない！
筋トレが続かない理由は人それぞれですが、よく聞くのはこのような声です。
どんなトレーニングをしたらいいかわからない
いつでも行けると思うとサボってしまう
混雑してて順番待ちが面倒
周りの視線が気になって恥ずかしい
常連ばかりでアウェー感がある
実際、ジムに入会しても続けられずに辞めてしまう人は少なくありません。
2022年時点でのフィットネス人口は、日本全体のわずか3〜4％。
施設は増えても、「運動を継続すること」はまだまだハードルが高いのです。
■ 継続のコツは「環境を変える」こと
Acegymがオススメしているのが パーソナルトレーニングです。
継続できない人ほど、パーソナルの力を借りるべき。
その理由はこちらです：
✅ 予約制だからサボりにくい
✅ 完全個室だから人目が気にならない
✅ その人に合ったメニューをプロが作成
✅ 食事サポートもあるから一人じゃない
「ひとりじゃ無理なのは仕方ない」と自分を責めるのではなく、継続できる環境に自分を置くことが何より大切なんです。
■ 自分に合った方法でOK
Acegymに通っている方の多くが、「自分ひとりでは継続できない」とわかって来られています。
運動が続かないことは、意志が弱いからではありません。
仕事や家事、家族との時間など、やることが多い現代人にとって、運動の優先順位が下がるのはごく自然なことです。
だったら、自分でできないことは「誰かと一緒にやる」
それだけで筋トレはグッと継続しやすくなります。
■ まずは習慣化がゴール！
筋トレは短期的な変化よりも「継続」が大切。
もしあなたが、
ダイエットしたい
健康を維持したい
姿勢を整えたい
そう思っているのなら、まずは3ヶ月を目標に「運動を習慣にすること」に取り組みましょう！
Acegymでは、トレーニングだけでなく食事・生活習慣のアドバイスも行っています。
一緒に無理なく継続できる方法を探していきましょう♪
続けられない理由がある人こそ、Acegymにお越しください。
あなたに合った方法で、一歩ずつ進んでいきましょう！
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