食事が楽しみで眠れないことや早起きしてしまった経験はありますか?

ダイエット

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegym平塚です!

 

ダイエットをする理由

 

会員様から

「なんでダイエットするんですか?」

と質問をいただくことがあります。

 

・会員様の手本になれるようにいること

・学んで自分で実践し、経験したことを伝えたい

など、理由はいくつかあります。

 

私がダイエット・減量をする1つの理由として、

食事を美味しく食べたい!

ということがあります。

 

普段からなるべく体のことを意識して、

体に良いものを選んで食べるようにしていますが、

ダイエット・減量をしている時ほどではありません。

 

ダイエット・減量を始めると、

我慢や空腹がスパイスになるのか?味覚が変わるのか?

シンプルな味付けの食事でもとてもおいしく感じるようになります。

 

食事の量も限られているので、

1食1食を大切に食べるようになります。

 

胸肉をポン酢で食べようか塩で食べようか?

炭水化物は、白米?パスタ?

 

普段は何も考えずに食べているのものでも、

何をどう調理して食べようかワクワクします。

 

 

 

最も楽しみな日!チートデイ!

 

そして、最も楽しみなのが、

チートデイ。

 

明日好きなものを食べることができる!!

そう思うだけで、ワクワクが止まりません(笑)

 

そんな経験はありますか?

ぜひ、1度経験してほしいと思います

 

チートデイとは、簡単に言うと、

代謝が落ちないように!

落ちた代謝を戻すために!

気持ちのリフレッシュのために!

好きなものを食べる日のことです。

 

チートデイの前日は、

好きなものを食べれることが楽しみ過ぎて眠れません。

チートデイ当日も朝早く起きてしまいます。

 

 

何日も前から、チートデイに、

なにを食べよう!!

ひたすらメモをしたり、

会員様になにが美味しいか聞いたりしています。

眠れないほど、早起きしてしまうほど、

食事が楽しみと思えることはなかなかありません。

 

毎日なんとなく食べたいものだけを食べる。

携帯見ながら食事をする。

そんな毎日の食事では、

食事のありがたみ、ワクワクを感じることはできないと思います!

 

そして、チートデイの次の日は、

体がだるくなったり、常に眠い状態だったり、

とても体調が悪くなります。

 

体のための食事をしていると

体調が良くなっているんだな!

ということを実感します。

 

体が喜ぶ食事を習慣にし、

たまに脳が喜ぶ食事をする!

 

ダイエット、減量をすることで、

毎食、食事の大切さを感じることができるようになると思います。

 

 

ダイエット目的じゃなく食事を変えてみる

 

・食事でメリハリをつけることができない。

・栄養を考えず、適当なものばかり食べている。

・お菓子をダラダラ食べてしまう。

・休みの日に食事内容が乱れやすい。

 

ボディメイクやダイエットだけではなく、

食事の大切さを知る!

健康のために!

そのために、食事・栄養の改善をしてみるのもオススメです。

 

 

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