ダイエット

【チートデイ】食事が楽しみで眠れないことや早起きしてしまった経験はありますか?

投稿日:2022年11月27日 更新日:

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです!

 

ダイエットをする理由

Acegymの会員様から

「なんでダイエットするんですか?」

と質問をいただくことがあります。

 

・会員様の手本になれるようにいること

・学んで自分で実践し、経験したことを伝えたい

など、ダイエットに取り組んでいる理由はいくつかあります。

 

私がダイエット・減量をする理由のひとつに、

”食事を美味しく食べたい!”

ということがあります。

 

食事が特別なことに変わる

普段からなるべく体のことを意識して体に良いものを選んで食べるようにしていますが、ダイエットをしている時ほどではありません。

 

ダイエットを始めると、我慢や空腹がスパイスになるのか?味覚が変わるのか?

シンプルな味付けの食事でもとてもおいしく感じるようになります。

食事の量も限られているので、1食1食を大切に食べるようになります。

「胸肉をポン酢で食べようか塩で食べようか?焼き肉のたれを使うか!」

「炭水化物は、お米?パスタ?そば?」

普段は何も考えずに食べているのものでも、何をどう調理して食べようかワクワクします。

 

 

最も楽しみな日!チートデイ!

そして、最も楽しみなのがチートデイ。

明日好きなものを食べることができる!!

そう思うだけで、ワクワクが止まりません(笑)

そんな経験はありますか?ぜひ、1度経験してほしいと思います。

 

チートデイとは、簡単に言うと、

・代謝が落ちないように!

・落ちた代謝を戻すために!

・気持ちのリフレッシュのために!

などの目的で、好きなものを食べる日のことです。

 

チートデイの前日は、好きなものを食べれることが楽しみ過ぎて眠れません。

チートデイ当日も朝早く起きてしまいます。

 

何日も前から、チートデイに、

なにを食べようかとひたすらメモをしたり、会員様になにが美味しいか聞いたりしています。

眠れないほど。早起きしてしまうほど。

食事が楽しみと思えることはなかなかありません。

 

・毎日なんとなく食べたいものだけを食べる。

・時間になったから食事をする。

・スマホやテレビを観ながら食事をする。

そんな毎日の食事では、食事のありがたみやワクワクを感じることはできないと思います。

 

そして、チートデイの次の日は、体がだるくなったり、常に眠い状態だったり、体の調子が悪くなります。

ダイエットをしていると、体調が良くなっているんだな!ということを実感できます。

次の日からのダイエットも無理なく継続できるようになります。

 

体が喜ぶ食事を習慣にし、たまに脳が喜ぶ食事をする!

ダイエットをすることで、食事の大切さを感じることができるようになると思います。

 

ダイエット目的じゃなく食事を変えてみる

・食事でメリハリをつけることができない。

・栄養を考えず、適当なものばかり食べている。

・お菓子をダラダラ食べてしまう。

・休みの日に食事内容が乱れやすい。

 

いつもだったら何も考えない食事でも、ダイエットをすることで食事で幸せを感じることができ、人生を豊かにします。

人生というと大げさに感じられるかもしれませんが(笑)

※関連記事→トレーニングで人生を豊かにする

 

ボディメイクやダイエットだけではなく、

食事の大切さを知る!

健康のために!

人生を豊かにするために!

そのために、食事・栄養の改善をしてみるのもオススメです。

 

食事を楽しみながらダイエットしたい人には

食事を楽しみながらダイエットしたい人には、

”週1回チートデイダイエット”

をオススメしています。

 

週1回チートデイダイエットは、

☑ 食事を楽しむ日を作りながらダイエットを継続したい!

☑ 外食も楽しみながらダイエットしたい!

☑ 短期間ではなく長期間継続できるダイエット法を知りたい!

☑ ゆっくりのペースでいいから、リバウンドしないようにしたい!

そんな方に向いているダイエット法だと思います。

 

チートデイダイエットについての詳しい内容は↓

【オススメのダイエット法】週1回のチートデイダイエットその①

 

 

こちらの記事もオススメ→ダイエットに成功した人・ダイエットに失敗してしまった人の特徴

 

記事を書いた人

【記事を書いた人】

Acegymトレーナー:平塚昭人

・柔道整復師

・NASM-GFS(ゴルフスペシャリスト)

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