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2か月で4.5キロのダイエットに成功した方法

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! 9月から10月末まで2か月間ダイエットを行いました。 スタート時の体重は71キロです。 マイナス4.5キロという結果になりました。 ...
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ダイエットを成功させる秘訣

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! 多くの方がダイエットに失敗する理由。 それは、 ”結果を求めすぎて、頑張りすぎること。” 当てはまる方も多いのではないかと思います。 筋トレ...
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スタイルが良い人の日常は、太っている人の努力

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! 何度か紹介した言葉ですが、 ”スタイルが良い人の日常は、太っている人の努力” どこで見たかは忘れてしまいましたが書いてあった言葉です。 な...
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ダイエットを始めることで特別な日が増える

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! ☑薄着の季節を楽しみたい ☑自分に自信をつけたい ☑健康診断の数値を改善したい ☑年齢を重...
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減らすこと・しないことも大事

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! Acegymでは、ダイエットやボディメイクはもちろん! 健康や体の不調(腰痛や肩こりなど)に対しても指導させていただいています。 ・筋トレをする ...
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ダイエットを無理なく成功させ、維持する秘訣は?

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナーヒラツカです! 最近のジム会員様。 夏からスタートし、マイナス26キロ! すごい!! 体重、見た目の変化、体調を良くする、不調のない身体作り。 他...
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ダイエットする人に筋トレをオススメする理由

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナーのヒラツカです! ダイエットを成功させるには? ダイエットをするために、筋トレは必ず必要というわけではありません。 ”1日の消費カロリー>1日の摂取カロリー” ...
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ダイエット・減量を始める時にまずやってほしいこと!

パーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです! ダイエット・ボディメイクのために始めてほしいこと。 それは、1日すべての食事の記録をつけることです。 3食に加え、間食や飲んだ物も記録をつけます。(水やお茶など...
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大事なのはモチベーションが下がった時

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymトレーナー平塚です! ダイエットは継続することが大事です! その継続することが難しいんですが…。 継続できない理由のひとつとして、 予定外のことが起きて...
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理想の自分をイメージする!目標を達成させるための目標の立て方

パーソナルトレーニングジムAcegymトレーナーヒラツカです! 最近読んだ本に、 「否定的な言葉」で書いた目標は達成されにくい と書いてありました。 脳は、良いも悪いも頭でイメージしたことを達成しようとする。...
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